handdator

Visa fullständig version : vlcd diet på stora energi underskott?


Röda_Lacket
2007-04-09, 20:55
Jag har ett väldigt fysiskt tugnt jobb och om jag nu skulle göra en vlcd diet skulle detta vara farligt? jag har ca 35kg fläsk att ta ifrån så det är ju ganska mycket....

Nu tänkte jag på en Vlcd-diet man kan köpa iform av kosttillskott

mangemani
2007-04-09, 21:19
kan bara berätta efter mina egna erfarenheter,men tung och fysiskt arbete i kombination med vlcd(pulver dessutom) är ingen höjdare.
jag körde nått liknande för nått år sedan,hade då såkallade måltidsersättare vilket jag åt 2 ggr om dagen på jobbet.
visst,i början så flyter allt på väl,man känner sej pigg och alert,men det avtar efter ett tags användande och övergår till matthet,trötthet och till slut även till depression.

jag gjorde som så att jag körde styrke 3-4 ggr per vecka,körde motion 2-3 ggr per vecka,käkade medelmåttigt med kcal samt ersatte 2-4 utav mina mål med pulver detta kombinerat med mitt tunga jobb,gjorde att jag inom kort gick in i väggen och dieten sket sej helt och hållet.

så om du frågar mej,så är vlcd diet med pulver inblandat ingen bra ide om man nu har ett tungt jobb och kör hård styrketräning och motion på det

FreCKo
2007-04-09, 22:10
Vad är en VLCD-diet? :confused:

Carolinew
2007-04-09, 22:21
Vad är en VLCD-diet? :confused:

Very Low Calorie Diet (får ge max 800 kcal/dygn)

regus
2007-04-09, 22:22
Vad är en VLCD-diet? :confused:

very low calorie diet..
Alltså, en diet med väldigt lågt intag av kalorier.

Starfighter
2007-04-10, 12:22
Very Low Calorie Diet (får ge max 800 kcal/dygn)

finns väl ingen bestämd siffra på hur mkt man får införa i en vlcd diet?

Carolinew
2007-04-10, 12:44
finns väl ingen bestämd siffra på hur mkt man får införa i en vlcd diet?

Jo.

Sniggel
2007-04-10, 12:47
Kan du inte köra LCD de dagar du jobbar? Tex VLCD + en extra vanlig lunch.

Eddie Vedder
2007-04-10, 13:34
Jo.

Det va som fan, jag va övertygad om att va som är en VLC-diet är olika jämfört med vilket BMR man har.

Det är ju skillnad för en 20-årig kille på 2 meter och 120kg att ligga på 800kcal om dagen jämfört med en 40-årig kvinna på 160cm och 90kg. Känns som samma "very low" kaloriintag blir betydligt mer "very low" för killen då.

Carolinew
2007-04-10, 13:41
Det va som fan, jag va övertygad om att va som är en VLC-diet är olika jämfört med vilket BMR man har.

Det är ju skillnad för en 20-årig kille på 2 meter och 120kg att ligga på 800kcal om dagen jämfört med en 40-årig kvinna på 160cm och 90kg. Känns som samma "very low" kaloriintag blir betydligt mer "very low" för killen då.

"VLCD ger definitionsmässigt <800 kcal/dygn, men är i övrigt näringsmässigt korrekt sammansatt."

http://www.obesitas.med.gu.se/verksam/vlcd.asp

Står även på SLV:s hemsida.

Carolinew
2007-04-10, 13:43
800 kcal eller mindre per dag.

Kanske den säkraste källan av dem alla ;)

Carolinew
2007-04-10, 13:49
Hm kan ju också tillägga (om vi tar cambridgekuren som exempel) att kvinnor skall ha ett intag på 470 kcal/dygn, inte 800. Med andra ord ganska extremt :Virro

Endura
2007-04-10, 14:03
ganska?

Rahf
2007-04-10, 14:27
470!?! Va i helv! Det är ju snäppet över ingenting.. 470 kalorier är knappt en frukost under en bulk för tusan.

VLCD skrämmer mig.. Väldigt mycket.

foxx
2007-04-10, 14:44
470!?! Va i helv! Det är ju snäppet över ingenting.. 470 kalorier är knappt en frukost under en bulk för tusan.

VLCD skrämmer mig.. Väldigt mycket.

Vadå? Helt optimalt för att bibehålla så mycket muskelmassa som möjligt! *rolleyes*

z_bumbi
2007-04-10, 15:58
Röda_Lacket: Eftersom du har ett tungt jobb bör du äta en del mat varje dag för att orka med, äter man relativt mycket mat är det inte så svårt att minska lite på några av målen och därmed utan att känna nämnvärd hunger skapa ett lagom stort underskott för att gå ner utan att offra prestationsförmågan på jobbet och träningen. Har du dessutom verkligen 35 kg att plocka bort så är det i alla fall ett långsiktigt projekt så det är enligt mig bättre att inleda lite lugnare så att du orkar genomföra det hela.

GI-Joe
2007-04-11, 18:58
http://www.obesitas.med.gu.se/verksam/vlcd.asp

Står även på SLV:s hemsida.

trodde att det betydde att man åt väldigt lite bara, 1300 är väldigt lite! En man på 800 kalorier per dag lär ha ångat bort från jordskorpan innom en månad