handdator

Visa fullständig version : NYTT GREPP Fredagen 14:e Mars


YTS
2003-03-14, 19:46
Idag körde jag mitt tredje 75% intensitetsgrepppass denna vecka. Körde rätt tufft på wristrollern, på över 20 kg.
Kolla passet på www.nyttgrepp.cjb.net

Yngve

AciDBL00D
2003-03-14, 20:10
Varför lägga ner så mycket jobb på greppet?

Jon2
2003-03-15, 12:08
det är ju grymt att vara stark i greppet men jag förstår inte varför du inte kör vanlig styrketräning också?

Dorn
2003-03-15, 14:26
Är det inte begränsat hur stark man kan bli i nyporna av att bara köra greppträning och ingen vanlig styrketräning?

Sen måste jag kommentera dina vikter, om man jämför med arne och löddeköpingsgrabbarna så ligger du ju en bit bakom, vräk på lite mer och kör mer singlar och tvåor.

YTS
2003-03-15, 19:14
Jag kör 3 x 1h 20 min grepp per vecka, så att träna vanlig träning utöver det blir för omfattande. Jag är mer intresserad av att sköta min hemsida, än att bygga muskler. I den nya boken The Gripmasters Manual från IronMind finns förslag på komplement träning för överkroppen, som jag funderat på att testa. Det är olika lyft med tegelstenar och naturstenar. Man kan nog komma ganska långt med bara greppträning. Appropå att jag inte är lika stark som Arne & Co, så är det inte så konstigt, jag har tränat greppstyrka i 15 månader. När det gäller singlar och tvåor, så kör jag redan tvåor, och singlar kommer vecka 4 i periodiseringscykeln.

Yngve

-xR-
2003-03-16, 09:42
Bara att köra på Yngve! :bpump: