handdator

Visa fullständig version : Bli grov på Två helkroppspass i veckan?

hobbitar
2007-04-09, 10:59
Om jag tränar Thaiboxning 3ggr i veckan och kör 2 helkroppspass på gymmet. Kommer jag fortfarande att kunna utvecklas muskelmässigt?
hobbitar
2007-04-09, 11:05
K1-grabbarna är ju oftast riktigt tunga, hur ofta tränar dom på gymmet tro?

http://www.k-1usa.net/images/fighters/fighter_13.jpg
ikariotis
2007-04-09, 11:06
ja
Stoltz
2007-04-09, 11:07
Det beror ju på hur dina helkroppspass kommer se ut :) Men det ska nog gå!
hobbitar
2007-04-09, 11:28
Det beror ju på hur dina helkroppspass kommer se ut :) Men det ska nog gå!

Jo det är sant men om vi säger att dom är optimala.
Jacksatan
2007-04-09, 11:42
För en vanlig Svensson tror jag det kan vara svårt att bygga rejält med muskelmassa just genom att 3thaipass sliter rätt hårt på kroppen. Att dra in k1 fighters är inte riktigt relevant då de för det första har liknande gener som Mike Tyson som vägde 85kg i bra form vid 13års ålder, sen undrar jag om k1 har så mkt oannonserade dopingtester under säsongen...
Hur mkt du kan bygga kommer bero på hur långt ifrån ditt genetiska max du är, hur mkt mat du äter samt hur vettigt du kommer träna. Men jag kan lova att din muskeltillväxt inte kommer vara bättre än om du enbart satsade på gymmet.
z_bumbi
2007-04-09, 11:43
K1-grabbarna är ju oftast riktigt tunga, hur ofta tränar dom på gymmet tro?

Gissningsvis 3-5 gånger i veckan men de tränar nog inte primärt för volym.

Två pass rätt utformade och med kaloriöverskott bör göra att du ökar i volym.
GymTT
2007-04-09, 11:59
Gener, förmåga, vilja.
Stoltz
2007-04-09, 12:10
Jo det är sant men om vi säger att dom är optimala.

Då ska det nog gå utmärkt. Men som någons krev ovanför, 3 Thai pass i veckan sliter!
FreCKo
2007-04-09, 21:58
Fan, jag ska köra samma upplägg i sommar! :)
Baan
2007-04-09, 22:21
Nej du blir ingen Baan på två pass. :D
Olof
2007-04-10, 09:43
Mirko "Cro Cop" Filipovic kör två 45 minuters pass styrketräning i veckan. Normalt arbetar han med 12-15 reps.

Chuck Liddell och Randy Couture kör två pass i veckan, lätta vikter högreps.

Nicholas Pettas föredetta Kyokushin mästare kör tre ggr i veckan. Ett tungt, ett medel tungt och ett lätt pass.

Igor Sukhotsky (Kyokushin) kör efter 3x5 modellen.

Steve Maxwell (BJJ) kör crikelträning med kettlebells fem ggr/veckan.

Bruce Lee körde också två pass.