Turrican
2007-04-07, 07:36
Hittade detta uttalande av Fredrik Paulun av en slump. Kanske gör att det känns bättre att äta lite godis så här i påsktider... vet dock inte hur trovärdigt det är:
Visst går det i teorin att räkna ut exakt hur många minuters träning du måste ägna dig åt för att bränna den energimängd som finns i en godbit. Det är dock inte ett helt korrekt sätt att se på det. Det är nämligen så att om du äter godis, så kommer kroppen känna att den har fått extra energi. Det innebär att den minskar intaget av energi från andra livsmedel. I slutänden har du säkert ätit lite mer energi om du äter godis, men du kan inte räkna hela godisbiten som överskjutande kalorier. Till exempel kanske du automatiskt äter 200 kcal mindre energi om du äter en godisbit med 400 kcal. Dessutom vet vi att kroppen kompenserar en godisbit, och alla andra onödiga energitillskott, genom att öka energiförbrukningen. Om 100 av de kvarvarande kalorierna försvinner genom kroppens ökade energiförbrukning blir det inte mycket kvar att springa bort!
Slutsatsen är att visst kommer godis att ge ett litet energiöverskott, och framför allt är det nästan bara kolhydrater med högt glykemiskt index, vilket är fettbildande. Effekten blir dock inte så stor som man kan tro, eftersom kroppen kompenserar med ett lägre energiintag och ökad energiförbrukning.
För övrigt fanns det en hel del annan rolig läsning i artikeln:
http://www.tv4.se/346619.html
Visst går det i teorin att räkna ut exakt hur många minuters träning du måste ägna dig åt för att bränna den energimängd som finns i en godbit. Det är dock inte ett helt korrekt sätt att se på det. Det är nämligen så att om du äter godis, så kommer kroppen känna att den har fått extra energi. Det innebär att den minskar intaget av energi från andra livsmedel. I slutänden har du säkert ätit lite mer energi om du äter godis, men du kan inte räkna hela godisbiten som överskjutande kalorier. Till exempel kanske du automatiskt äter 200 kcal mindre energi om du äter en godisbit med 400 kcal. Dessutom vet vi att kroppen kompenserar en godisbit, och alla andra onödiga energitillskott, genom att öka energiförbrukningen. Om 100 av de kvarvarande kalorierna försvinner genom kroppens ökade energiförbrukning blir det inte mycket kvar att springa bort!
Slutsatsen är att visst kommer godis att ge ett litet energiöverskott, och framför allt är det nästan bara kolhydrater med högt glykemiskt index, vilket är fettbildande. Effekten blir dock inte så stor som man kan tro, eftersom kroppen kompenserar med ett lägre energiintag och ökad energiförbrukning.
För övrigt fanns det en hel del annan rolig läsning i artikeln:
http://www.tv4.se/346619.html