Träna magen ofta

[skallman]

Hej

Hörde att man kan träna magen varje dag, dvs. om man inte belastar den extremt med vikter, kan det stämma?

Alla andra muskelgrupper ska man ha ett 48tim mellanrum va, innan man tränar igen?

[King Grub]

Klart du kan, men vad är målet med en sådan träning? Uthållighet? Det ger inte nödvändigtvis större och starkare eller synligare magrutor i alla fall.

[skallman]

Ok, tack.

Vad finns det för bra övningar för just mage, inkl. vikter? iom. att du säger att man inte nödvändigtvis får synliga magrutor utav situps.

[Stoltz]

Ok, tack.

Vad finns det för bra övningar för just mage, inkl. vikter? iom. att du säger att man inte nödvändigtvis får synliga magrutor utav situps.

Ifall du har synliga magrutor eller inte beror på din bf% (bodyfat procent), och inte på hur stora dina muskler är. (Självklart syns de bättre desto större det är, men inte om din bf% är för hög)

Här hittar du en del magövningar, under rubriken Mage: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071


Och ett sista tips: Träna inte magen varje dag.

[King Grub]

Synliga magrutor avgörs av hur mycket kroppsfett du har. Magträning har inget med det att göra, utan det är en fråga om diet - äta mindre än du gör av med, om du har fett som täcker rutorna.

I övningsbanken finns länkar till beskrivningar av magövningar:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

Edit: ...som sagt.