Rygg dagen efter Axlar / Triceps?

[GymTT]

Mitt nuvarande schema ser ut såhär


Pass1: Bröst / Biceps
Pass2: Ben
Pass3: Axlar / Triceps
Pass4: Rygg / Vader


Jag brukade tidigare köra varannan dag.

Blev oftast mån,ons,fre,sön

Nu har jag börjat köra 2-1-2, dvs 2 dagar i rad innan jag vilar 1 dag.

Igår t.e.x körde jag Axlar och Triceps, vad tror ni om att köra rygg idag?
Tar axlar för mycket stryk av det eller kan jag köra Rygg idag tror ni?

[Stab]

Att köra rygg efter axlar tycker iaf inte jag är något problem alls.

[Thaiboxarn]

det är ju bara bakre delta som tränas samtidigt som ryggen

[anders_87@ht]

Lånar tråden lite :D

det är ju bara bakre delta som tränas samtidigt som ryggen

Jag kör mitten/främre axlar dagen jag kör bröst/triceps, och bakre axlar när jag kör rygg. Den enda övningen för bakre axlar är framåtlutande hantellyft. Räcker detta som träning för bakre axlar, i och med att just bakre delen får jobba rätt mycket under ryggträning, eller bör jag köra någon mer övning?

[rolf]

Jag kör också rygg + mage efter axlar + triceps, funkar hur bra som helst. Visst kan det kännas lite i baksidan men jag har inte märkt att det skulle ha påverkat styrkan negativt åtminstone.

[GymTT]

Jag kör också rygg + mage efter axlar + triceps, funkar hur bra som helst. Visst kan det kännas lite i baksidan men jag har inte märkt att det skulle ha påverkat styrkan negativt åtminstone.

Ok, ingen negativ talare hittills, låter bra. Tack alla!

[Tjuckot]

Jag kör så med, funkar finfint för mig.

[ligne]

ja det gör inget att man piskar baksidan av axlarna lite extra.

det gör dom gott :D