Träning vid knäskada

[goatass]

Skadade knät relativt allvarligt för snart två månader sedan. (korsbandet slets av +liten fraktur). Sjukgymnasten samt ortoped har beodrat till rörelseträning (Små rörelseövningar utan motstånd). Även att cykla på motionscykel utan motstånd vilket jag gör varje dag. Undrar nu hur likvärdig cykling före frukost kan vara en morgonpromenad? Kör på lite motstånd och med en hastighet så jag blir lite lätt andfådd, detta under 30 minuter och brukar normalt hinna ungefär 12 km (enligt cykeln). Är detta en bra ide att göra innan frukost som substitut för promenaderna?

Har tränat en hel del genom åren men det senaste året dock haft uppehåll. Kör även vanlig styrke på eftermiddagarna. Framförallt då överkropp samt rygg. Ben är i nuläget omöjligt att träna föruom genom cykeln.

[Guddi]

Cykling eller promenad spelar ingen roll förutom om du just vill bli bra på att cykla eller promenera då det självklart är det som du vill bli bra på som du ska träna.