Visa fullständig version : Kreatin och rundare ansikte
Har kört kreatin i 1 månad nu och folk har börjat kommentera mitt anstike för att de har blivit rundare å mulligare. Vet att det är kreatinet som gjort det men undrar ifall det går till sig med tiden eller om jag ska lägga av helt med det? Kommer jag tappa mycket styrka då ifall jag slutar med det?
tacksam för svar!
paddanboy
2007-04-02, 08:13
Vissa kreatinsorter ansamlar vatten som försvinner när du slutar.
Du kan ha blivit fetare.
Nej du kommer inte tappa nämnvärt.
Slutar du med det över en längre period (kanske >2-3v) så kommer styrkan du fick av kreatin, vanligen 5-10% beroende på hur bra/om tillskottet fungerade på dig, försvinna.
Dock kommer ökningarna du gjort under tiden i muskelmassa bestå, samt att du förhoppningsvis har blivit starkare än du var innan du började med kreatinet.
Av Kre-Alkalyn får man inte det där problemet.
Okej tack för era svar :) Vad händer ifall man missar å ta kreatinet någon dag?
Okej tack för era svar :) Vad händer ifall man missar å ta kreatinet någon dag?
Hjärtstillestånd.
Hjärtstillestånd.
Var det kul Raggis ?
Hjärtstillestånd.
Bra svarat.
Inte alls idiotiskt. :thumbup:
Aja får väl anta att de inte händer någonting då. :/
Aja får väl anta att de inte händer någonting då. :/
Stämmer.
Bra svarat.
Inte alls idiotiskt. :thumbup:
*popcorn*
*popcorn*
I fortsättningen, om du nu måste skriva korkade saker, så skall du se till att hålla tramset i allmänt och inte här.
I fortsättningen, om du nu måste skriva korkade saker, så skall du se till att hålla tramset i allmänt och inte här.
Sir, yes sir!
Okej förlåt :(
Inte du. :)
var osäker på om det var mig eller den andra kille du menade, men antog att det var jag eftersom ni tyckte min fråga var lite korkad :P
var osäker på om det var mig eller den andra kille du menade, men antog att det var jag eftersom ni tyckte min fråga var lite korkad :P
Det är bara att fråga på!
Många finns här för att hjälpa.
mvh
Om du missar kreatinet en dag så är det ingen större fara. Försök dock att dagen efter göra en liten miniladdning genom att ta dubbel dos. Förslagsvis en på morgon och en på kväll.
som jag sagt tidigare jag är skeptiskt till denna ödembildning som folk påstår att kreatin ger..
Okej tack för ditt svar mangs :)
Nitrometan
2007-04-03, 15:32
som jag sagt tidigare jag är skeptiskt till denna ödembildning som folk påstår att kreatin ger..
Jag har aldrig märkt det. Men det finns de som säger att de märker av det.
Jag har aldrig märkt det. Men det finns de som säger att de märker av det.
Jag har inte ens märkt det på 30-40g monohydrat om dagen..
Ingen har heller kunnat ge en vettig förklaring på varför man skulle lägga på sig vätska under huden pga kreatin.. Det är inte ett normalbeteende hos en frisk individ att ansamla vatten under huden..
loverius
2007-04-03, 19:05
pepz har du tryckt så mycket kreatin? ojdå. vissa personer har väl mer muskelmassa i kinderna än andra? därav ett mulligare ansikte, det är väl som vissa har naturligt större armar, ben etc...
sen kreatinet fyller ju då upp kindmuskulaturen typ som en kindplastik :D haha, synd att kotorna inte syns bara...
nää men skämt o sidå, tanken är nog rätt...
kallholm
2007-04-03, 19:21
Jonte85, vilket kreatin kör du me? bara undrar :P
loverius
2007-04-04, 12:39
kör krealkalyn annars så slipper man svullnad sägs det
kallholm
2007-04-04, 12:46
Är det bara Kre-Alkalyn, som man slipper svullnaden?
Whistler
2007-04-04, 13:52
Är det bara Kre-Alkalyn, som man slipper svullnaden?
Eiselts KP3 och andra märken med kreatinpyruvat hävdar också att vattensamlingar uteblir.
kallholm
2007-04-04, 14:30
Eiselts KP3 och andra märken med kreatinpyruvat hävdar också att vattensamlingar uteblir.
:thumbup:
om man nu får vattenansamlingar av kreatin monohydrat så bör man få det av kre-alkalyn också vid lika dosering.
Varför skulle puryvat och citrat inte ge vattenansamlingar om nu monohydratet ger det?
nordland
2007-04-04, 16:53
moonface ftw :hbang:
Skönt med vätsketryck ju..
Jonte85, vilket kreatin kör du me? bara undrar :P
Monohydrat kör jag med:)
kallholm
2007-04-04, 23:01
Okej ;)
är lite keff på de här me kreatin :P
Aldrig kört me det innan, men tänkt börja.
Varför ansamlar kreatin vatten då?
Finns vell inga fördelar med att kroppen fylls med vätska?
:S
Okej ;)
är lite keff på de här me kreatin :P
Aldrig kört me det innan, men tänkt börja.
Varför ansamlar kreatin vatten då?
Finns vell inga fördelar med att kroppen fylls med vätska?
:S
Det är främst musklerna som fylls med vätska, en vätskefylld muskel är alltid starkare och större.
kallholm
2007-04-04, 23:30
Det är främst musklerna som fylls med vätska, en vätskefylld muskel är alltid starkare och större.
jo de är ju sant.
loverius
2007-04-05, 00:35
då kan man dricka mycket saltat vatten, salt binder vätska *flex*
Nilsjohan
2007-04-05, 10:39
då kan man dricka mycket saltat vatten, salt binder vätska *flex*Förlåt om jag inte hänger med i resonemanget. Men hur menar du?
loverius
2007-04-05, 11:07
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/archive/index.php/t-42063.html
nordland
2007-04-05, 12:20
om man nu får vattenansamlingar av kreatin monohydrat så bör man få det av kre-alkalyn också vid lika dosering.
Varför skulle puryvat och citrat inte ge vattenansamlingar om nu monohydratet ger det?
Tror det har att göra med vilken molekyl kreatinet är bundet till.. Kreatinmonohydrat = kreatin bundet till vatten, Kreatin citrat = kreatin bundet till citroncyra, kreatinpuryvat = kreatin bundet till puryvat
Vätska binder vätska, så....
Tror det har att göra med vilken molekyl kreatinet är bundet till.. Kreatinmonohydrat = kreatin bundet till vatten, Kreatin citrat = kreatin bundet till citroncyra, kreatinpuryvat = kreatin bundet till puryvat
Vätska binder vätska, så....
Ganska uselt argument,, varför får jag inte vätskeansamlingar av saft då??
då kan man dricka mycket saltat vatten, salt binder vätska *flex*
Detta är en egen iaktagelse och jag försöker alltid undvika att nämna egna iaktagelser, men nu kan jag inte låta bli:D
När jag saltladdar och vräker i mig 10 - 20 g koksalt varje dag så går träningen bättre och jag blir starkare under de 4 - 5 dygnen. Se det som en anektdot.
Tror du att man kan synda 10-20 g salt på träningsdagar för att förbättra sin prestation eller är det en dum ide? (dvs. ohälsosamt)
Det är säkert inte hälsosamt att tanka så mycket salt flera gånger i veckan. Speciellt när saltet säkert samlas i kroppen och inte hinner utsöndras på vilodagarna. Har man inte problem med vattenbalansen innan lär man få det nu:D
Eddie Vedder
2007-04-05, 15:34
Det är säkert inte hälsosamt att tanka så mycket salt flera gånger i veckan. Speciellt när saltet säkert samlas i kroppen och inte hinner utsöndras på vilodagarna. Har man inte problem med vattenbalansen innan lär man få det nu:D
Anledningen till att du inte gärna nämnde den här personliga iakttagelsen va fötmodligen för att slippa följdfrågor och skapa intresse för att andra ska testa samma sak skulle jag tro.;)
Hursomhelst måste jag bara fråga om du fick mycket vätskeansamling i huden o.s.v., så du "pluffsig" ut helt enkelt? Känns som man borde se ruskigt "fyllig" ut i ansiket av en sån saltchock.:D
Säl, ser ut som en säl ungefär. Slätar ut fullständigt. Får djupa markeningar på anklarna efter strumporna och kring midjan efter byxorna. Svulnar nog inte så mycket i ansiktet.
Saltladdningen ingår i formtoppningen och det finns ingen som helst anledning att trycka i sig salt.
hobbitar
2007-04-05, 15:53
Ganska uselt argument,, varför får jag inte vätskeansamlingar av saft då??
Men Pepz många personer inkl jag har märkt att dom svullnar lite i ansiktet av kreatin. Bara för att du inte gör det innebär det inte att det inte existerar :)
Allting behöver inte förklaras.
Det är säkert inte hälsosamt att tanka så mycket salt flera gånger i veckan. Speciellt när saltet säkert samlas i kroppen och inte hinner utsöndras på vilodagarna. Har man inte problem med vattenbalansen innan lär man få det nu:D
okej :) låter ju inte så skojsigt. Men Schablonartad som man är måste ju fråga*flex*
nordland
2007-04-05, 16:50
Ganska uselt argument,, varför får jag inte vätskeansamlingar av saft då??
Därför att du troligtvis har väldigt lätt för att göra dig av med vätska,
Jag är raka motsatsen. så fort jag höjer vattenintaget så ökar jag snabbt i vikt och ser ut som en säl. Detta medför dock inte att jag pissar mer än vanligt.
Vatten binder vatten, det är ett faktum. Om du sedan får vattenansamlingar eller inte är genetiskt..
Jag kan utan problem gå upp 5-7kg i vikt bara genom att tillföra 20g kreatin/dag..
Vatten är ju drivande om man inte tillför salt..
Men Pepz många personer inkl jag har märkt att dom svullnar lite i ansiktet av kreatin. Bara för att du inte gör det innebär det inte att det inte existerar :)
Allting behöver inte förklaras.
Jo jag vill veta varför man skulle få vätskeansamlingar av vissa sorters kreatin men inte andra
Johannes
2007-04-05, 18:06
kre-alkalyn binder inte vatten. inte den med kapslar iaf
kre-alkalyn binder inte vatten. inte den med kapslar iaf
Jo Jag har hört det påståendet, i denna tråden till och med. jag skulle vilja vad som ligger till grund bakom det. Är det beroende på den låga doseringen tro?
Johannes
2007-04-05, 19:32
Jo Jag har hört det påståendet, i denna tråden till och med. jag skulle vilja vad som ligger till grund bakom det. Är det beroende på den låga doseringen tro?
så vad? är det omöjligt att göra ett kreatin som inte binder vatten?
så vad? är det omöjligt att göra ett kreatin som inte binder vatten?
du har ju inte läst hela tråden..
Jag undrar: Om nu vissa sorters kreatin ger vätskeansamlingar under huden(ex i ansiktet) Varför skulle andra sorter inte ge samma effekt?
Och: Varför skulle man få vätskeansamlingar (ex i ansiktet) överhuvudtaget, vad beror dessa på isåfall?
Johannes
2007-04-05, 19:52
du har ju inte läst hela tråden..
Jag undrar: Om nu vissa sorters kreatin ger vätskeansamlingar under huden(ex i ansiktet) Varför skulle andra sorter inte ge samma effekt?
Och: Varför skulle man få vätskeansamlingar (ex i ansiktet) överhuvudtaget, vad beror dessa på isåfall?
jag tror nog iaf inte att det beror på dosering.
jag tror nog iaf inte att det beror på dosering.
Varför inte?
kre-alkalyn är monohydrat i grunden och ändå påstås det att det inte ger vattenretention. Man tar ju då mycket mindre totalt intag av kreatin vid kre-alkalyn gentemot ett rent kreatin monohydratpulver. alltså kan du kanske få samma vätskeansamling vid en högre dos av kre-alkalyn
Johannes
2007-04-05, 23:37
tror knappast att nån tar ett högre intag av kre-alkayln eftersom den ger effekt efter några kapslar. sen så tror jag inte kre-alkalyn ger någon vattensamling även vid en högre dos
Johannes
2007-04-05, 23:38
Varför inte?
kre-alkalyn är monohydrat i grunden och ändå påstås det att det inte ger vattenretention. Man tar ju då mycket mindre totalt intag av kreatin vid kre-alkalyn gentemot ett rent kreatin monohydratpulver. alltså kan du kanske få samma vätskeansamling vid en högre dos av kre-alkalyn
ja men det beror nog på att de flesta kör med en uppladningsfas med monohydrat vilket bidrar till stor vattensamling.
tror knappast att nån tar ett högre intag av kre-alkayln eftersom den ger effekt efter några kapslar. sen så tror jag inte kre-alkalyn ger någon vattensamling även vid en högre dos
nej klart att folk inte tar 20kapslar. jag pratar teoretiskt
Varför skulle inte kre alkalyn ge vattenansamling vid högre dos?? det är ju monohydrat i grunden. Föklara det gärna fysiologiskt/kemiskt/biologiskt för det är det jag är ute efter. Inte vad du tror..
ja men det beror nog på att de flesta kör med en uppladningsfas med monohydrat vilket bidrar till stor vattensamling.
då är det ju dosrelaterat
loverius
2007-04-06, 10:33
men är det nån fördel att trycka i sig tex 8 krealkalynpiller om dagen istället för 4 som är normal dos för tränande?
4*.075g = 3g krealkalyn....
Jag har knappt märkt nån fördel av 5g kreatin monohydrat, jag ligger på normalt 10g/dag. Skulle krealkalynet vara mycket effektivare? Det är ju skitdyrt att trycka i sig 8-12 krealkalynpiller om dagen vilket ska motsvara samma dos typ...tycker jag iaf.
Vad tycker ni? ger krealkalynet verkligen det lilla extra som inte kreamono ger (oberoende doserna)?
Johannes
2007-04-06, 10:36
men är det nån fördel att trycka i sig tex 8 krealkalynpiller om dagen istället för 4 som är normal dos för tränande?
4*.075g = 3g krealkalyn....
Jag har knappt märkt nån fördel av 5g kreatin monohydrat, jag ligger på normalt 10g/dag. Skulle krealkalynet vara mycket effektivare? Det är ju skitdyrt att trycka i sig 8-12 krealkalynpiller om dagen vilket ska motsvara samma dos typ...tycker jag iaf.
Vad tycker ni? ger krealkalynet verkligen det lilla extra som inte kreamono ger (oberoende doserna)?
jag förstår inte varför du skulle inta 12 kapslar per dag när den normala dosen är 2-4 kapslar
loverius
2007-04-06, 10:39
3g kreatin är lite lite.... jag menar jag får ingene effekt av 3g vanligt monohydrat...
Jag tar 4 kapslar Kre-Alkalyn efter träningen. Har gjort så det senaste året och kapslarna motsvarar för mig 5 - 15 g kreatin. Att jag kör på Kre-Alkalyn är bara för att hålla ner mängderna kreatin i kroppen. En fördel blir ju att magen inte reagerar.
Du kan nog inte jämföra med rent kreatin monohydrat.
Johannes
2007-04-06, 12:43
Kre-alkalyn är mycket bättre än Monohydrat :D
loverius
2007-04-06, 12:47
Sverker, tar du alltså 4 kapslar ED under 1 års tid? Ingen paus? ok, men en annan fråga då varför efter träning och inte innan?
Sverker, jag har oxå funderat på att "kura" på kreatin ett längre tag, och lägga till fierce/Noexplode varannan månad på krealkalynet, tror du det hade funkat?
Njaa...jag har nog använt Kre-Alkalyn 4-5 månader följt av 2 månaders uppehåll och därefter 4 - 5 månader till. Det känns inte helt rätt att alltid använda olika kreatin. Känsla och inte fakta alltså.
Varför efter träningen ? För att det passar mig. Egen erfarenhet här alltså.
Har aldrig själv kört med någon NO-produkt. Är inte mitt koncept. Träningen fungerar ändå.
Aja, har iallfall slutat med kreatinet nu och hoppas att jag inte tappar allt för mycket styrka..
Vänner har också sagt till mig att jag har blivit rundare om kinderna efter intag av Kreatin(Kcg2), men förhoppningsviss försvinner det när man har lagt av med kreatinet. Men hur långt tid tar det isåfall???
Vänner har också sagt till mig att jag har blivit rundare om kinderna efter intag av Kreatin(Kcg2), men förhoppningsviss försvinner det när man har lagt av med kreatinet. Men hur långt tid tar det isåfall???
Vattnet går ur kroppen efter ett par dagar. Sen kan du ha lagt på dig vikt också.
Sen jag började styrketräna i Januari, så har jag gått från 72kg till 81kg. Endast ätit nyttig mat(men mycket, men hållt mig till ca 500-1000kcal över dagsbehovet) och slutat med all läsk och skräpmat. Men ändå har jag blivit rundare om kinderna, hur kommer sig?
Styrketränar 4ggr i veckan och till det springer jag 2-3ggr.
Eddie Vedder
2007-04-11, 20:56
Sen jag började styrketräna i Januari, så har jag gått från 72kg till 81kg. Endast ätit nyttig mat(men mycket, men hållt mig till ca 500-1000kcal över dagsbehovet) och slutat med all läsk och skräpmat. Men ändå har jag blivit rundare om kinderna, hur kommer sig?
Du har legat på 500-1000 kcal överskott sen januari, gått upp 9kg och undrar varför du blivit rundare om kinderna?:smash:
Hur mycket ska man förhålla sig till om man inte vill gå upp så snabbt? Är lite ny... :) Sorry
man tar mindre doser nar man tar krealkalyn det är starkare än vanligt kreatin har mycket bättre effekt och tror inte man får fylliga kinder av det har inte varit med någon som fått det
Hur mycket ska man förhålla sig till om man inte vill gå upp så snabbt? Är lite ny... :) Sorry
Överskott på 500 kcal ger 0,5kg i veckan och det spelar ingen roll hur du gör för en del av det kommer att vara fett. Klart som fan du blivit rundare i ansiktet om du gått upp 9kg. Jag har blivit rundare överallt på 10kg över också så du är inte ensam.
När det gäller kcal in och ut? Hur mycket överskott ska man ta?
Men gör inte Kcg2 att man går upp i vikt med, pga vätskehöjningen i kroppen? Även under kinderna...
Eddie Vedder
2007-04-11, 21:04
Hur mycket ska man förhålla sig till om man inte vill gå upp så snabbt? Är lite ny... :) Sorry
Inte behöver du be om ursäkt.:) Va inte min mening att framstå som nedlåtande ( i såna fall ber jag om ursäkt ) utan ville bara förtydliga att det är ganska självklart varför dina kinder blivit lite rundare.;)
500kcal om dagen är jättebra att gå efter, då går du inte upp jättemycket jättefort. På ett ungefär skulle det innebära ett halvt kg i veckan men om det går fortare lr långsammare så räknar du fel nånstans, antingen feluppskattar du ditt energibehov lr ditt energiintag.
Försök att ligga på ett lagom kcalöverskott så du har bra energi på gymmet och ser och känner ökningarna men utan att bli "för tjock" ( vad som är "för tjock" är helt beroende på vad du själv känner, ingen annan kan komma och säga vad som är för mycket, för lite lr lagom ).
Lycka till med träningen!:thumbup:
kolla upp dom som säljer det starkaste krealkalyn lätt o hitta
tacksam för alla svar... Ska kämpa på!!! :hbang:
loverius
2007-04-11, 21:13
kolla upp dom som säljer det starkaste krealkalyn lätt o hitta
vem gör det starkaste? tacksam för svar*cupid*
Fighterbabe
2007-04-11, 22:09
Vilken sort ska man använda om man INTE vill svälla upp och få rundare ansikte? Eller reagerar alla olika på samma sort?:confused:
vem gör det starkaste? tacksam för svar*cupid*
Det är en patenterad produkt. Kontroller att du verkligen får Kre-Alkalyn när du köper. Annars så är det samma ämne. Det som skiljer är hur STORA kapslarna är.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.