Engelholmarn
2007-04-01, 15:40
18 år.
Tänker träna 4 gånger i veckan.
Hade tänkt mig 8 reps 3 set.
Vad jag vill träna är:
Biceps
Triceps
Rygg
Axlar
Mage
Bröst
Jag tänkte lägga upp dessa muskelgrupper på 2 träningar så jag kan träna varje muskelgrupp 2 gånger i veckan. Sen ska jag köra ben/kondition en dag.
Vilka muskelgrupper ska jag para ihop så det blir 3 muskelgrupper/dag?
Eller andra tips?
Tänker träna 4 gånger i veckan.
Hade tänkt mig 8 reps 3 set.
Vad jag vill träna är:
Biceps
Triceps
Rygg
Axlar
Mage
Bröst
Jag tänkte lägga upp dessa muskelgrupper på 2 träningar så jag kan träna varje muskelgrupp 2 gånger i veckan. Sen ska jag köra ben/kondition en dag.
Vilka muskelgrupper ska jag para ihop så det blir 3 muskelgrupper/dag?
Eller andra tips?