Pump i muskler som inte tränas?:

[samsam]

När jag kör pressar (t.ex. bänk, eller pushdowns), så efter flera dropsets får man en najs pump i triceps, men också biceps. Varför? Biceps aktiva på något sätt?*screwy*




:ike

[torregen]

I den negativa fasen?

[Rahf]

Hur länge har du tränat? Har du kollat din teknik och form? Armarna ska ju aktiveras och biceps skall vara delaktig i en bänkpress men att biceps får en pump låter skumt.

[samsam]

Med pump menar jag att den fylls upp med blod, dvs blir större, ådror på muskeln också.

[pbt]

en vild chansning...genom att hålla uppe en tung vikt aktiveras ju hela armen. Kan det inte vara så att biceps aktiveras och tränas statiskt? För jag vet att om jag spänner biceps ett bra tag börjar ådrorna visas mer och mer.

men att få en riktig PUMP låter skumt.

[FreCKo]

Kan vara så att du har så tungt att du gör fel (inte MYCKET fel, men liiiiite fel) så att biceps aktiveras också.

[Mago]

I den negativa fasen?

Fortfarande triceps som jobbar.

[Robban]

Alltså när jag é riktigt hård i kroppen så händer det där med ådror osv. bara man lyfter upp en hantel... *whistle*

[Robban]

Det händer ju bara man gör en kolhydratladdning. Man behöver inte ens träna...