Träning

[Johannes]

Är det så att kroppen inte vill att man ska bygga muskler? jag undrar bara eftersom jag läste nån artikel om det.

[King Grub]

I normala fall är muskelnedbrytningen och muskeluppbyggnaden över dygnet ungefär lika stora. Vid belastande träning (eller annan tung fysisk aktivitet) uppregleras muskeluppbyggnaden så den blir större än nedbrytningen, för att klara av fortsatt arbete av tyngre karaktär. Förutom belastningen krävs också tillgång till tillräckligt med protein och energi, samt tillräckligt med vila.

[pragmatist]

Kroppen "vill" av överlevnadsskäl inte släpa runt på en massa muskelmassa som inte behövs. Man måste alltså "tvinga" på kroppen muskler genom träning och tillräckligt energiintag, och när man slutar träna och/eller skär ned energiintaget så kommer kroppen börja göra sig av med muskelmassa som den då tycker är onödig. Betänk att kroppens prioritet är överlevnad, inte att se snygg ut på stranden. ;)