MittVal Sport eller Vitaminral Aktiv

[Natas_]

Hej!

Är 22 år, 180 cm, 72 kg.
Har börjat träna styrketräning sen julas, ca 4-5 pass i veckan om 1 timme i snitt. Har gett lite resultat men.

Har en fråga...
Har läst mig till att Zink ska vara bra om man tränar plus att hyn ska bli lite bättre, sårläkning mm.

Ska köpa multivitamintabletter imorron på Apoteket.
Väljer mellan MittVal Sport (http://www.mittval.se/index.php?id=65) & Vitaminral Aktiv. (http://www.aco.nu/templates/ProductColor.aspx?id=229)

Vilket ska man ta? Jag har en idea men ska bara check med er och se så att jag är på rätt spår.

[Eddie Vedder]

Här kan du läsa om mineraler för att se om du ligger i riskzonen för bristsymtom samt klicka i den högra kolumnen för at läsa om olka mineraler:

http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=12508&epslanguage=SV

Samma sak fast med vitaminer:

http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=13818&epslanguage=SV


Jag vet ju inte vilken typ av styrketräning du kör men om du kör "vanligt", d.v.s. kör ett set tills du inte orkar mer, vilar, kör ett set till, vilar nån minut etc. och kör så i ca. en timme så tränar du ju inte särskilt hårt och lär inte ha nåt nämnvärt större dagsbehov än "medelsvensson".

Läs om dessa vitaminer och mineraler och se över din egen kost så kanske du märker om du ligger i riskzonen för nån brist, att bara äta tillskott av mikronutrienter "för säkerhets skull" kan va mer negativt än positivt i längden.