Fesoj
2007-03-26, 14:49
Jag förklarar härmed min träningsjournal öppnad!
Har tränat sporadiskt en längre tid, men det slutar alltid förr eller senare med att jag tappar motivationen och lägger ner allt vad träning heter, för att sedan återuppta rutinen ett halvår senare ifrån noll. Min nuvarande form är bättre än någonsin, en ny storhetstid by my standards, och min förhoppning är att kunna uppehålla träningen ett tag till. Syftet med träningsjournalen är främst att dokumentera mina framgångar, så att jag oavsett hur jag känner mig kan se tillbaka och se att det ger någonting. Jag är förmodligen också i behov av viss expertis, vad gäller i stort sett allting.
Inledningsvis angående min träning kan sägas följande:
Det var inte länge sedan jag tränade 100% av estetiska skäl (dvs, fin kropp). Kost och sådant har jag inte varit medveten om för fem öre, likaså har jag i stort sett ignorerat rygg, ben, mage och vader fram till för ett par månader sedan.
För närvarande väger jag 74kg/193cm, 21 år i Maj
Hade mina ben varit normalstarka så skulle jag nog väga över 80 åtminstonde <- plats för vissa förbättringar vad gäller den saken *rolleyes*
Mina mål...:
Satsar på att ta 80kg i bänkpress innan juni.
Grym kondition (Att kunna springa i 40-50 min är målet)
Min idealkropp väger högst 85kg, med ungefär samma fettnivå som jag har nu (vad nu det kan vara, inte alltför mycket). Bra symmetri (Poseidon på götaplatsen är riktmärket *screwy*). Fysiskt sett jämn, både vad gäller volym, kondition, rörlighet och allting annat. Jag skulle tro att det tar ett år eller så av seriös träningen att komma någonstans i närheten av detta.
..Och hur dessa ska uppnås:
Tränar för närvarande 4-5 ggr i veckan
Springer för närvarande ganska sporadiskt, 4-5 ggr i veckan (inte alltför ansträngande)
Tränar Capoeira 3-4 ggr i veckan.
Största utmaningarna:
*Att äta rimligt är det svåraste. 3000-3500kcal om dagen bör jag få i mig åtminstonde, vissa dagar når jag förmodligen inte upp till halva det.
*Motivationen att gå till gymmet även på tråkiga/hårda dagar, dvs ben, rygg, axlar.
Jag (ursäktar i förhand den dåliga kvaliteten och tveksamma poserna):
http://i10.tinypic.com/4cusx87.jpg
http://i11.tinypic.com/2dlucxz.jpg
http://i9.tinypic.com/4556ng2.jpg
Over and out!
Idag har jag än så länge sprungit, capoeiraträning och styrketräning återstår.
Spam on!
Har tränat sporadiskt en längre tid, men det slutar alltid förr eller senare med att jag tappar motivationen och lägger ner allt vad träning heter, för att sedan återuppta rutinen ett halvår senare ifrån noll. Min nuvarande form är bättre än någonsin, en ny storhetstid by my standards, och min förhoppning är att kunna uppehålla träningen ett tag till. Syftet med träningsjournalen är främst att dokumentera mina framgångar, så att jag oavsett hur jag känner mig kan se tillbaka och se att det ger någonting. Jag är förmodligen också i behov av viss expertis, vad gäller i stort sett allting.
Inledningsvis angående min träning kan sägas följande:
Det var inte länge sedan jag tränade 100% av estetiska skäl (dvs, fin kropp). Kost och sådant har jag inte varit medveten om för fem öre, likaså har jag i stort sett ignorerat rygg, ben, mage och vader fram till för ett par månader sedan.
För närvarande väger jag 74kg/193cm, 21 år i Maj
Hade mina ben varit normalstarka så skulle jag nog väga över 80 åtminstonde <- plats för vissa förbättringar vad gäller den saken *rolleyes*
Mina mål...:
Satsar på att ta 80kg i bänkpress innan juni.
Grym kondition (Att kunna springa i 40-50 min är målet)
Min idealkropp väger högst 85kg, med ungefär samma fettnivå som jag har nu (vad nu det kan vara, inte alltför mycket). Bra symmetri (Poseidon på götaplatsen är riktmärket *screwy*). Fysiskt sett jämn, både vad gäller volym, kondition, rörlighet och allting annat. Jag skulle tro att det tar ett år eller så av seriös träningen att komma någonstans i närheten av detta.
..Och hur dessa ska uppnås:
Tränar för närvarande 4-5 ggr i veckan
Springer för närvarande ganska sporadiskt, 4-5 ggr i veckan (inte alltför ansträngande)
Tränar Capoeira 3-4 ggr i veckan.
Största utmaningarna:
*Att äta rimligt är det svåraste. 3000-3500kcal om dagen bör jag få i mig åtminstonde, vissa dagar når jag förmodligen inte upp till halva det.
*Motivationen att gå till gymmet även på tråkiga/hårda dagar, dvs ben, rygg, axlar.
Jag (ursäktar i förhand den dåliga kvaliteten och tveksamma poserna):
http://i10.tinypic.com/4cusx87.jpg
http://i11.tinypic.com/2dlucxz.jpg
http://i9.tinypic.com/4556ng2.jpg
Over and out!
Idag har jag än så länge sprungit, capoeiraträning och styrketräning återstår.
Spam on!