koncentrerade övning

[Beachjohan]

Som bara fukucerar på en muskelgrupp.
exempelvis koncentrationcurl.
Är de bra eller dåliga?

[Beachjohan]

lite luddig frågaställning men är upplärd av ast från grunden. nu har jag börjat frågesätta allt jag lärt mig genom dem

[King Grub]

Ja, det är bra övningar för att aktivera och isolera en enskild muskel så gott det går . Muskeln vet inte vilken övning det handlar om. Vi man bli stark och få en komplett muskelutveckling bör man grunda upplägget med flerledsövningar, basövningar, men koncentrerade isolationsövningar har också sin plats och är inte per automatik "dåliga". Belastar du muskeln med en sådan övning åstadkommer du också nybildning av muskelprotein.

[major Pectoralis]

Som bara fukucerar på en muskelgrupp.
exempelvis koncentrationcurl.
Är de bra eller dåliga?

Det beror på syftet med träningen. Tränar man kroppsbyggning eller bara för stranden har de sin plats.