Hoffan
2007-03-23, 19:31
Då var det dags igen, efter 4 års pause av fysisk aktivitet är det dags igen att göra nått de slappa musklerna och fett som blivit resultatet av mina fysiska pause.
Fysiken just nu:
Längd: 1.76
Vikt: 73kg
Eftersträvan:
Träna upp min muskelbas efter pausen och öka muskelmassa
Få mer definerade muskler
Vänfinnade
Fysisk Bakgrund:
Började spela Ishockey när jag var 6 år fram tills de året jag fyllde 18.
Ishockey tiden gav mig en väl tränad och stark kropp i kombination av hårda is pass, Styrketräning samt Off-ice träning, dvs hård intensiv intervall träning, långa löpsträckor och springa upp för branta trappor.
Samt några års fotbolls spelande.
Pausen:
Under den hära 4 års perioden så kan man väl sammanfatta den som en period av lathet.
Mycket dator spelande och ett stort intresse i läskedrycker :)
Ändringen ser ut följande:
Måndagar: Cardio
Tisdag: Vila
Onsdag: Rygg, mage, Triceps och biceps
Torsdag: 1 tim Innebandy
Fredag: Underkropp (Lår, vader) samt mage
Detta är den tränings plan som jag har lagt upp för tillfället.
Jag har inga planer på att äta några kosttillskott eller dylikt eftersom jag helt saknar kunskapen av det.
Kommentera gärna om det finns nått som ni tycker kan förbättras, tränings passen? Användning av kosttillskott?
Bilderna är tagna 23 Mars 2007, Och uppdatering följer.
http://img236.imageshack.us/img236/9420/dsc08289dw5.th.jpg (http://img236.imageshack.us/my.php?image=dsc08289dw5.jpg)
Fysiken just nu:
Längd: 1.76
Vikt: 73kg
Eftersträvan:
Träna upp min muskelbas efter pausen och öka muskelmassa
Få mer definerade muskler
Vänfinnade
Fysisk Bakgrund:
Började spela Ishockey när jag var 6 år fram tills de året jag fyllde 18.
Ishockey tiden gav mig en väl tränad och stark kropp i kombination av hårda is pass, Styrketräning samt Off-ice träning, dvs hård intensiv intervall träning, långa löpsträckor och springa upp för branta trappor.
Samt några års fotbolls spelande.
Pausen:
Under den hära 4 års perioden så kan man väl sammanfatta den som en period av lathet.
Mycket dator spelande och ett stort intresse i läskedrycker :)
Ändringen ser ut följande:
Måndagar: Cardio
Tisdag: Vila
Onsdag: Rygg, mage, Triceps och biceps
Torsdag: 1 tim Innebandy
Fredag: Underkropp (Lår, vader) samt mage
Detta är den tränings plan som jag har lagt upp för tillfället.
Jag har inga planer på att äta några kosttillskott eller dylikt eftersom jag helt saknar kunskapen av det.
Kommentera gärna om det finns nått som ni tycker kan förbättras, tränings passen? Användning av kosttillskott?
Bilderna är tagna 23 Mars 2007, Och uppdatering följer.
http://img236.imageshack.us/img236/9420/dsc08289dw5.th.jpg (http://img236.imageshack.us/my.php?image=dsc08289dw5.jpg)