handdator

Visa fullständig version : Hjälp med schema

wza
2007-03-23, 14:51
Tänkte be om tips för att dela upp följande 4 split på ett bra sätt.

1 Bröst Triceps
2 Rygg Biceps
3 Axlar Vader
4 Ben Mage
och 2 löppass (c:a 8km) ett av dem på söndag.

Tacksam för svar.
_502
2007-03-23, 15:06
Tänkte be om tips för att dela upp följande 4 split på ett bra sätt.

1 Bröst Triceps
2 Rygg Biceps
3 Axlar Vader
4 Ben Mage
och 2 löppass (c:a 8km) ett av dem på söndag.

Tacksam för svar.

Måndag: Ben, Mage
Tisdag: Axlar, Vader
Onsdag: Löpning
Torsdag: Rygg, Biceps
Fredag: Bröst, Triceps
Lördag: Vila
Söndag: Löpning
wza
2007-03-23, 16:06
Måndag: Ben, Mage
Tisdag: Axlar, Vader
Onsdag: Löpning
Torsdag: Rygg, Biceps
Fredag: Bröst, Triceps
Lördag: Vila
Söndag: Löpning

Tackar Tackar. Det går alltså bra att träna vader dagen efter ben?
Jax
2007-03-23, 16:37
Tackar Tackar. Det går alltså bra att träna vader dagen efter ben?
Vaderna involveras inte nämnvärt i övrig benträning. Själv kör jag dem på samma dag.
_502
2007-03-23, 17:31
Tackar Tackar. Det går alltså bra att träna vader dagen efter ben?

Ja jag kör oxå vader tillsammans med ben. Hehe Vader är ju ben :)
FreCKo
2007-03-24, 09:18
Ja jag kör oxå vader tillsammans med ben. Hehe Vader är ju ben :)

Antingen kör man ALLT i ben (vader och lår) eller så kör man just vader, och sen lår *whistle* För övrigt tog det mig ett halvår innan jag fattade att man skulle skilja på dom... :( :em: