Hur ska man ha foten på trampan?

[Dumleman]

Naturligtvis ska sulan vara mot trampan men i övrigt undrar jag hur foten ska vara placerad på trampan när man cyklar? Jag är mest intresserad av hur foten ska vara placerad på trampor där foten inte sitter fast. Vid tårna, mitten eller hälen? Fördelar/nackdelar?

[Jax]

Den ska sitta fast med hjälp av look, spd eller motsvarande. För att svara på frågan så ska trampan vara mer mot främre delen av foten.