Visa fullständig version : Mjölk vs Gainomax
Slartibartfast
2003-03-11, 08:32
Jag äter inga tillskott i vanliga fall, men efter ett benpass brukar jag unna mig en Gainomax.
Men, får man inte samma effekt av att hälla i sig en knapp liter mjölk? Näringsvärdena är ju t.o.m högre. Är proteinerna för långsamma?
King Grub
2003-03-11, 11:28
Långsamma proteiner, plus att även om mjölk höjer insulinnivåerna snabbt och högt, så har det lågt GI, vilket betyder inte lika snabb blodsockerstegring som t ex dextropur eller maltodextrin.
Vilken skillnad på effekt "långsamma" proteiner har i praktiken på resultaten kan i och för sig diskuteras.
Slartibartfast
2003-03-11, 15:57
Hur mycket maltodextrin eller dextropur ska man hälla i sig efter passet? I vilken form?
King Grub
2003-03-11, 16:00
Originally posted by Slartibartfast
Hur mycket maltodextrin eller dextropur ska man hälla i sig efter passet? I vilken form?
1 gram snabba kolhydrater per kilo kroppsvikt brukar vara en vanlig rekommendation. Under deff kan du ta lite mindre.
Dextropur tar du lättast i form av Dextropur. ;) Finns på sockerhyllan i 500-gramsförpackningar.
Är man ute efter billigare kolhydrater så går man till en butik som håller på med vinbryggeri och liknande, finns både maltodextrin och druvsocker.
Slartibartfast
2003-03-12, 08:25
Hittade en fem kilos säck maltodextrin i en hälsokostaffär för 5-6 euro (ca 50 kr). Är det ett bra köp?
Hur ska man ta det? Blanda i vatten eller snorta?
King Grub
2003-03-12, 10:20
Originally posted by Slartibartfast
Hittade en fem kilos säck maltodextrin i en hälsokostaffär för 5-6 euro (ca 50 kr). Är det ett bra köp?
Hur ska man ta det? Blanda i vatten eller snorta?
Det låter väl inte dyrt? Ta det som du vill. Det är väl lättast att få i sig blandat i vätska, men det finns inget som hindrar att du äter det med sked, om du nu känner för det...
Slartibartfast
2003-03-12, 13:20
Smakar det inte för jävligt att hälla 90 g socker i en halv liter vatten och dricka? Är det så folk gör? Är det inte lite som att dricka sirap?
King Grub
2003-03-12, 14:45
Originally posted by Slartibartfast
Smakar det inte för jävligt att hälla 90 g socker i en halv liter vatten och dricka? Är det så folk gör? Är det inte lite som att dricka sirap?
Jo, ja och jo. :D
Fördelen med maltodextrin är ju att det inte smakar lika sött som andra sockertyper. Smaksätter man det sen rätt så är det ingen större fara att få i sig, druvsocker däremot har jag mycket svårare för.
Slartibartfast
2003-03-12, 17:13
På säcken jag tänkte köpa står det att man ska käka det en halvtimme före man tränar. Inget om att man ska käka det efter passet. Det står att det är maltodextrin i alla fall.
hmm...?
En halvtimme innan låter lite långt, direkt innan, under och efter passet kan man använda maltodetrinet.
Blanda med ett protein och smaksätt extra vid behov.
Originally posted by z_bumbi
Är man ute efter billigare kolhydrater så går man till en butik som håller på med vinbryggeri och liknande, finns både maltodextrin och druvsocker.
Kung!, hur billigt kan man få det?
Ang smaken
Jag kör med Dextropur och jag klarar inte att blanda det bara i vatten så jag dänger i lite funlight av behaglig smak. Misstänker att andra även gör på detta sätt.
bara det...
//Andreas
King Grub: Hur många gram godis blir ca 40g kolhydrater? Jag brukar själv köra med persikor, flaskor och andra sura och söta godisar nu under dieten :D
King Grub
2003-03-13, 12:43
Originally posted by -xR-
King Grub: Hur många gram godis blir ca 40g kolhydrater? Jag brukar själv köra med persikor, flaskor och andra sura och söta godisar nu under dieten :D
Vad kan det vara? 45 gram, kanske? Lite fukt och annat smått och gott finns det väl i det, förutom socker, men inte kan det vara mycket.
Med andra ord väldigt små mängder godis? :(
King Grub
2003-03-13, 13:11
Ja, det är frågan om nästan rent socker. Vad trodde du? ;)
Slartibartfast
2003-03-13, 13:44
Käkar ni lösgodis varje dag? Då får ni väl hål i tänderna?:smash:
King Grub
2003-03-13, 13:48
Kolhydrater som kolhydrater för tänderna. Tror du att druvsocker eller gainers är bättre tänderna? Knappast.
Chandler
2004-12-09, 13:03
Hittade en fem kilos säck maltodextrin i en hälsokostaffär för 5-6 euro (ca 50 kr). Är det ett bra köp?
Hur ska man ta det? Blanda i vatten eller snorta?
1€/kg? På riktigt? :eek: Var?!
En sak som talar till mjölkens fördel är ju priset, om du inte hittat billiga gainomsx då
Kolhydrater som kolhydrater för tänderna. Tror du att druvsocker eller gainers är bättre tänderna? Knappast.
De lär vara bättre iom att de har kontakt med tänderna betydligt kortare tid än godis, plus att godis fasnar i och mellan tänderna. Om det blir någon märkbar skillnad vet jag dock inte.
brukar "spola" rent tänderna efter en sliskig dextropurdrink. Eller nåt sånt "nyttigt" tuggummi. Inbillar mig att det hjälper.
bra, 1.5 år gammal tråd för att någon söker på maltodextrin ;D
Slartibartfast
2004-12-10, 10:54
1€/kg? På riktigt? :eek: Var?!
Vid den där hälsokostaffären som flyttat till torget nu, men det var ju för länge sen. Det måste ha varit nån utslumpningsrea eller nåt. Om jag hade haft någotslags vett hade jag hamstrat åt mig en fraktpall malto då. :(
Nu får du nog punga ut med dryga 5 e/kg :cryout:
Chandler
2004-12-10, 22:16
Vid den där hälsokostaffären som flyttat till torget nu, men det var ju för länge sen. Det måste ha varit nån utslumpningsrea eller nåt. Om jag hade haft någotslags vett hade jag hamstrat åt mig en fraktpall malto då. :(
Nu får du nog punga ut med dryga 5 e/kg :cryout:
Måste nog ha varit det. Och 5€ lär inte räcka heller, snarare +6€.. :( Nå, druvsocker från Prisma kostar bara +2€/kg. :)
Slartibartfast
2004-12-11, 13:06
Måste nog ha varit det. Och 5€ lär inte räcka heller, snarare +6€.. :( Nå, druvsocker från Prisma kostar bara +2€/kg. :)
En 2,5 kg säck malto kostar ca 16 e i hälsokostaffären. Vill inte köra med druvsocker. Sött och äckligt!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.