Energiförbrukning gymträning

[Beachjohan]

Antar att det skiljer sig endel på 1h hård benträning och 1h armar.
Men vad kan man räkna med för snitt?
Antar att man kör stenhårt 1h.
Det relevanta är väll att räkna med all efterförbränning också.
Lästa någonstannas att energiförbrukningen är förhöjd i upp till 2 dygn?

[machine gun]

Det är nästan omöjligt att uppskatta energiförbrukningen under 1 h gymträning eftersom det bara är tiden då man verkligen genomför ett set som räknas. Setvilan är ju inte direkt energikrävande. Efterförbränningen är vad jag förstått inte heller speciellt hög.