handdator

Visa fullständig version : Storkok ala Shirunai (makaroner+köttfärsås)


shirunai
2003-03-10, 22:38
Gjort storkok blev 8 matlådor när man fläker ut på tallriken blir det över hela talriken.

Ingridenser:
1kg makaroner
7-10hekto köttfärs
salt
peppar
allkrydda
ketchup

koka 1kg makaroner på en gång
stek köttfärsen dra i lite vatten i stekpannan krydda och lägg i lite ketchup

så du har gjort ett storkok som man kan frysa in om man inte orkar kocka efter ett träningspass fördela jämt och du får ca
20% prottar 20% fettar 60%kolhydrater kanske inte bästa fettet men bra fördelat och gott :)

Munter
2003-03-10, 22:47
Kan man ens kalla det där för ett recept haha ? Nädå, det är rätta takter med storkok än hur enkla dom är. Nice att ha matlador stående...

shirunai
2003-03-10, 23:31
Originally posted by Munter
Kan man ens kalla det där för ett recept haha ? Nädå, det är rätta takter med storkok än hur enkla dom är. Nice att ha matlador stående...

sant :) inget recept....var lite fläng sen benpasset (jobbigt)

:smash:

nä var väll mer eller mindre att visa att storkok äger :hbang:

anledning nr#2 forumet är lite dött....eller kollar jag det för ofta

King Grub
2003-03-11, 11:42
Klart det är storkok som gäller. :thumbup: :hbang: Vem orkar stå vid spisen 5 gånger per dag?