Eran utveckling styrkemässigt

[sundvall]

Hej. Skulle vara roligt att få höra eran utveckling under styrketräningskarriären. Skriv gärna upp vad ni vägde, hur gamla ni var, era mark, böj å bänkresultat när ni började, och hur statsen ser ut idag. :)

[Greg]

Jag är världens sämsta bänkpressare. För drygt 6 månader sen klarade jag enbart 50 kg. Nu så tar jag 100 kg.

[Lexidos]

Jag är världens sämsta bänkpressare. För drygt 6 månader sen klarade jag enbart 50 kg. Nu så tar jag 100 kg.

Va skönt med nån som är ärlig. Av en del andra på internetforum hade man kunnat vänta sig att alla, av någon anledning, tog 100 när de började...

[sundvall]

Aja, jag får vara den som börjar då. Jag började som 17åring, alltid varit smalt bygd, vägde 53kg på 174cm. Kan minnas att jag orkade stonka upp 25-30kg i bänkpress, drog 50kg i marklyft å kunde inte böja mer än 35kg om jag inte ville ha ont i trapzen/nacken/ryggen. Läste om kost/träning ett bra tag innan jag började, kommer ihåg att jag följde max-ot strikt det första året med rätt bra resultat. Tränade 5-6dagar i veckan och gjorde verkligen allt för att inte se undernärd ut, målet var att se "normalbygd" ut men när man märkte vilka ökningar man kunde göra så fortsatte jag och idag är målet att se någorlunda biffig ut, vill vara riktigt stark också.

Förra året denna tid var jag uppe i 83kg och bestämde mig för att deffa innan sommaren, gick ner till 70 och gjorde inga styrkeökningar över huvud taget, under sommaren så orkade jag inte träna speciellt seriöst och ökningarna uteblev således.

Körde igång i slutet på augusti igen och idag väger jag 80kg, planerar att snart gå ner ett antal kgn till sommaren.

Hur som helst så markar jag 180kg idag, böjer 140kg och bänkar 100, fyller 20 om 5 månader.

[L-Sami]

När jag för första gången steg in på ett gym så var jag 8år, vägde kanske 30-40kg

körde 10kg/10reps i legextension, 5kg/10reps i legcurl, 3kg/10reps i hantelcurl
efter det hade jag uppehåll i 7-8år av gymträning

nu idag 21år, väger mellan 80-90kg, 80kg/10 reps i legextension, 60kg/10reps i legcurl, 21kg/6reps i hantelcurl

[Raggis]

Började träna i September. Vägde då runt 68 kg, 175 cm lång. Nu, 6 månader senare, så väger jag 80 kg (tidigare 85). Bänka väl som mest 60 kg när jag börja. Nu ligger jag o pumpar på 90-95, har maxat 107 kg. Markar runt 140 (har aldrig riktigt maxat). Böjer runt 120 kg.

[samsam]

Började träna i September. Vägde då runt 68 kg, 175 cm lång. Nu, 6 månader senare, så väger jag 80 kg (tidigare 85). Bänka väl som mest 60 kg när jag börja. Nu ligger jag o pumpar på 90-95, har maxat 107 kg. Markar runt 140 (har aldrig riktigt maxat). Böjer runt 120 kg.

Så du hängde på forumet från mars till september innan du började träna?

[Raggis]

Så du hängde på forumet från mars till september innan du började träna?

Hängde o hängde. Jag regga mig, för en polare tipsa mig om sidan. Sen var det inte mer med det (han träna och höll igång, och försökte få med mig). Sen, i början av September, efter en stor viktuppgång under sommaren, så beslutade jag mig för att ta tag i det. Kom då på att jag kunde läsa mig till det mesta här, istället för att köpa massor med litteratur. På den vägen är det.

[Jontez]

Började träna i september 2006, då vägde jag 78 kg på 183 cm och bänkade 60kg. För någon månad sen vägde jag 86 och bänkade 87,5 kg. (Uppskattat)

[Mantus]

Började träna 1999 tog väl 35kg i smithmaskinbänk då. Har väl inte riktigt prioritat bänk men hade jag prövat innan jul så hade jag väl säkert maxat 100kg(behöver jag säga att jag suger på bänk).