Olika Träningsmetoder

[Sehnsucht]

Vad finns det för olika metoder för att pressa ut de sista ur muskeln??
både i Styrketräning och konditionsträning.

som tex intervallträning, cirkelträning, pyramid osv



jag har sökt men dom trådarna som jag fick up var inte till någon nytta, tyvärr =/


"Staggered grips metoden" finns det något annat namn för den??

[nutz]

Drop sets i sista övningen för den specifika muskelgruppen är ett bra sätt.

[Sehnsucht]

Drop sets i sista övningen för den specifika muskelgruppen är ett bra sätt.


tycker du att det är en typ av pyramidträning??

[Sehnsucht]

nevermind *whistle* :D


nån metod för att träna kondition förutom Hiit??