terese_sixtensson
2007-03-17, 19:54
Läste igenom det, eller ja etersom jag är nybörjare fastnade jag i den första stycket.
Där står att man ska köra styrka en-två dar i veckan plus kondition en dag i veckan. Som ni säkert vet är mitt mål att komma in på polishögskolan, där ett krav är att springa 2km på tio minuter. Styrkan är också viktigt, inte minst för oss tjejer men den tror jag inte att jag kommer att ha problem med.
Det är konditionen jag har problem med, och jag tror att om jag får i gång den att min styrka kommer att gå lättare att bygga upp.
I alla fall det är bara funderingar.
Jag kommer i alla fall börja gå ut hårt med konditionen för det är den jag vill lägga fokus på, men jag vill helst inte ligga helt borta med styrkan heller. Nu är min fråga:
Om jag kör ett pass med styrka i veckan plus två konditions pass, är jag helt borta då, eller varför är det så att de rekomenderas mer styrka än kondition, är det för att styrkan är viktigare eller är de för att den är jobbigare att bygga upp.
Skulle ni helt avråda mig från att träna en dag styrka och två dagar kondition i veckan. I så fall varför ?
Vad är det som gör att det är bättre att träna mer styrka än kondition, får man en mer jämn nivå på sin styrka vs kondition då.
Hoppas ni förstår vad jag menar.
Jag får egentligen inget perspektiv om hur mycket styrka det handlar om, kanske för att jag inte hållt på något med styrka alls.
Där står att man ska köra styrka en-två dar i veckan plus kondition en dag i veckan. Som ni säkert vet är mitt mål att komma in på polishögskolan, där ett krav är att springa 2km på tio minuter. Styrkan är också viktigt, inte minst för oss tjejer men den tror jag inte att jag kommer att ha problem med.
Det är konditionen jag har problem med, och jag tror att om jag får i gång den att min styrka kommer att gå lättare att bygga upp.
I alla fall det är bara funderingar.
Jag kommer i alla fall börja gå ut hårt med konditionen för det är den jag vill lägga fokus på, men jag vill helst inte ligga helt borta med styrkan heller. Nu är min fråga:
Om jag kör ett pass med styrka i veckan plus två konditions pass, är jag helt borta då, eller varför är det så att de rekomenderas mer styrka än kondition, är det för att styrkan är viktigare eller är de för att den är jobbigare att bygga upp.
Skulle ni helt avråda mig från att träna en dag styrka och två dagar kondition i veckan. I så fall varför ?
Vad är det som gör att det är bättre att träna mer styrka än kondition, får man en mer jämn nivå på sin styrka vs kondition då.
Hoppas ni förstår vad jag menar.
Jag får egentligen inget perspektiv om hur mycket styrka det handlar om, kanske för att jag inte hållt på något med styrka alls.