träna ben...och intervallträning

[jhonny]

hur gör ni får å kombinera..hiit i skogen med vanlig benträning på gymmet..
efter jag har kört knäböj och SLDL så har jag träningsvärk i 4 dar..
kan man gå ut å springa om man har träningsvärk i benen?

[King Grub]

Jag gör det, och jag har inte märkt någon skillnad ökningsmässigt med om jag vilar ut värken först. Men den första dagen väljer jag oftast någon form av low-impact cardio, som trappmaskin. Om det är optimalt vet jag inte direkt, men om jag skulle låta värken försvinna helt innan nästa cardiopass skulle det ju bara bli konditionsträning en gång i veckan eller så.