Visa fullständig version : Bästa magfyllarna listas här!
Cerberus
2007-03-13, 22:17
Kom med era tips för bukfyllarna som ger lite kcal så hjälper vi varandra :)
Alla grönsaker(mina favoriter e frysta grönsaker, gröna bönor och sommargrönsaker, tomater, gurka, isbergssallad, morötter)
havregryn med psylliumfrön i :D
potatis ofc
vatten
fun light
Kolsyrade drycker utan kcal, Typ Loka, Ramlösa, Cola light osv.
kolsyra fyller upp buken som fan! :)
funlightsaft.
Vitkål
Överkokt mjölig potatis. Två stycken, sen har man tröttnat.
Jag vill nog slå ett slag för rotmos. Riktigt gott är det också.
Kvarg.
wokbas på vitkål morot och bambskott i mängder tillsätt varlfritt kött=mat
Apelsiner!
Apelsiner kan ja käka massor av..havregryn och kesella tycker jag mättar bra:thumbup:
Squirrel
2007-03-13, 23:47
Ärtor, min påse här hemma har 6g protein och 6g kolhydrat, för totalt ca 50kcal/100g. (Nice med protein också, fast man orkar nog inte äta nog för att det ska vara tillräckligt)
Havregrynsgröt. Med frö ska tydligen vara ännu bättre (kolla tråden i matlagning).
Lök.
Soppor av alla slag (inom gränser). Vatten alltså.
vill bara tydliggöra. bambuskott innehåller typ 10kcal per 100g och är sjukt gott..
Blomkål (23 Kcal/100g) och broccoli (29 kcal/100g)
kaffe! piggar upp och dämpar hungern
Brooklyn
2007-03-14, 09:11
blåbärsfluff, finns INGET annat med så lite kcal som man blir så mätt av :D
sök på "blåbärsfluff" om ni vill hitta receptet.
Eddie Vedder
2007-03-14, 09:19
SOPPOR tycker jag mättar väldigt bra, givetvis kan dom va mer lr mindre kaloririka men i regel mättande.
En fisksoppa som jag brukar göra bestående av torsk/pollock(så mycke man själv vill ha, jag kör på 200g) en burk krossade tomater, morötter lök och massa starka kryddor(Stark mat är suveränt för mättnadskänslan tycker jag!:hbang: )
Annars är ju som redan nämnts ett antal gånger en måltid bestående av torsk/pollock/tonfisk, potatis och grönsaker en riktigt grym magsäcksfyllare, likaså gröt med diverse blandningar i(ska inte rekommendera några av mina egna eftersom ingen nånsin kan äta dom ändå:D )
*Stark och varm soppa (förutsatt att man har kalorisnåla ingredienser) kan jag iaf lägga till som en riktigt bra energisnål "magsäcksmättare" utöver alla bra förslag som redan nämnts
NisseEriksson
2007-03-14, 09:24
blåbärsfluff, finns INGET annat med så lite kcal som man blir så mätt av :D
sök på "blåbärsfluff" om ni vill hitta receptet.
Exakt, magen blir luftfylld direkt och man blir proppmätt.
blåbärsfluff, finns INGET annat med så lite kcal som man blir så mätt av :D
sök på "blåbärsfluff" om ni vill hitta receptet.
Bäst och testa:)
Håller med Eddie om det där med sopporna, det finns en mängd soppor som är kcalsnåla och mättande. Det finns också både laxpytt och kycklingpytt som, om man steker i teflonmpanna med minimalt med fett, innehåller lite energi i förhållande till hur stoppmätt man blir. Kolla frysdisken i er lokala livsmedelsbutik. Naturligvis äter man också mycket grönsaker, i synnerhet bönor och linser, under en deff.
Äppelcidervinäger innan måltiden
Kräm gjord på funlight o potatismjöl.
Inte många kalorier o mättar bra.
Var försiktiga bara, enormt beroendeframkallande, är själv på detox o har klarat en hel dag utan. Heja mig!
King Grub
2007-03-14, 10:43
Selleri. Minuskalorier. :D
LadyInsane
2007-03-14, 11:46
Kräm gjord på funlight o potatismjöl.
Inte många kalorier o mättar bra.
Var försiktiga bara, enormt beroendeframkallande, är själv på detox o har klarat en hel dag utan. Heja mig!
Blandar du bara funlight och potatismjöl? Det låter inte så jättegott men jag måste prova ändå:D
Jag blandar funlight med några matskedar potatismjöl, rör runt ordentligt så att potatismjölet löser sig o sen häller jag på kokhett vatten så att det blir kräm.
Hoppas du inte hunnit testa utan kokande vatten, lär inte vara ätbart...
Som någon nämnde så är extremt stark mat väldigt mättande. Om ögonen och näsan rinner konstant när du äter den så är den stark nog.:D
ett paket cigg per dag minskar hungern fint.
Cerberus
2007-03-14, 15:08
ett paket cigg per dag minskar hungern fint.
aaah :D dock e ja relativt mån om min hälsa haha...
Bönor och linser ffs, gott dessutom!
Bönor och linser ffs, gott dessutom!
+1
Alla bönor man tycker om + väldigt finhackad lök = hur ätbart som helst *drool*
Super_Johan
2007-03-14, 17:51
morötter <3
Scratch89
2007-03-14, 19:42
Selleri. Minuskalorier. :D
Men fy skäms på dig! :D Det är nästan straffbart äckligt med selleri.
Cerberus
2007-03-14, 19:45
Men fy skäms på dig! :D Det är nästan straffbart äckligt med selleri.
nä, ja tycker det smakar helt ok.
Gurka och äggvita.
Gröt med äggvita mättar skitbra!
Quornbiffar med fullkornspasta
CoolHandLuke
2007-03-15, 15:05
Selleri är ganska billigt också. Vad är haken? :P
Annars brukar gigantiska kolhydratfattiga sallader funka skrämmande bra. Med 20-30g protein från ren proteinkälla som kokt fisk, kyckling, musslor, räkor eller kvarg och så mycket grönsaker jag orka äta. Glöm inte fettkälla om inte proteinkällan är fet i sig, typ nån matsked olivolja, ett gäng oliver eller en avocado.
Jag diggar Quornfärs. Här är ett grymt recept, kör på med mycket gul och röd lök i så blir det mera volym och godare.
http://www.tasteline.com/default.ns?strItemID=showRecipe&intChannelID=&lngRID=4316&tlfo=0
Sen som nån annan sa, wokbas med mycket grönsaker i är inte dumt. Lightkokosmjölk och röd curry sätter fart på det.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.