Träna upp VO2 max maximalt!

[Beachjohan]

Vilken typ av träning bygger upp syreupptagningsförmågan maximalt?
Är det kortare typer av intervaller?
Eller byggs det upp mest under kvantitetsträning?

[SPACEJAM]

Har läst en bok om Triathlon och enligt den ska man kombinera många typers konditionsträning för uthållighetens som krävs för att bli bra på Ironman-distansen...

En av dessa typer var VO2 Max Training... kolla in denna sidan (http://www.google.se/search?hl=sv&client=firefox-a&rls=org.mozilla%3Asv-SE%3Aofficial&hs=dgT&q=vo2+max+training&btnG=S%C3%B6k&meta=)