Problem med viktökning

[M0RRIS]

Hejsan alla glada!

Har senaste månaden börjat köra seriöst på gymmet. Är där tre gånger i veckan. Målet är att bli större men jag går inte upp i vikt. istället går jag ner i vikt som aldrig förr, fast jag äter mer.....helskumt.

Matmässigt ser mina dagar likadana ut om jag tränar eller ej.

Frukost: 2 portioner havre. gröt

Mellanmål: En burk Keso/kesella 250g.

Lunch: 2 portioner med fullkornspasta med färs.

Mellanmål: En burk keso/Kesella/drink med ägg, oboy, banan, vetegroddar.

Kvällsmat: Linsgryta, äter tills jag spyr typ....

På kvällarna blir det oftast någon mer att äta på innan jag lägger typ macka eller kex...

Har även en dag i veckan som jag käkar godis å annat gött!

Tankar, ideér?

Funderar på att skaffa något tillskott, men det känns lite tidigt än.

M0RRIS

[L-Sami]

Om du går ner i vikt, så äter du mindre kalorier än vad du förbränner.

Prova det här

Frukost

2 portioner gröt, 3 mackor med smör och skinka, 2 ägg och 1 glas mjölk

Mellanmål

En burk kesella/keson, 2 skivor bröd och ett glas juice, en näve nötter/mandlar

Lunch

2 portioner pasta, häll i ordentligt med rapsolja i den
Färs
en näve nötter/mandlar
2 skivor bröd med smör
1 glas mjölk

Mellanmål

Kesella, och 3dl pasta

Kvällsmat

Linsgryta, 3 matskedar rapsolja, grönsaker, 3 skivor bröd och ett glas mjölk


Innan du går och lägger

Havregrynsgröt, 2 nävar mandlar, 1ägg och 2 glas mjölk



så problemet löst ;)

[Nomis2000]

Hade samma problem i början av min träning. Du kan vara lugn, om du bara äter ordentligt så vänder det till slut. Själv har jag gått stadigt uppåt i vikt några månader nu, inte jättefort men uppåt iaf!