Mantus
2007-03-11, 14:32
Igår när jag körde marklyft lyckades jag med konststycket att få min ena dragrem att brista när jag skulle räta ut, vilket resulterade i ett fett blåmärke på ena knät när 150kg skivstång strök emot det(tur att jag hann få undan det i tid annars hade det varit betydligt värre) samt att det när jag följde med vikten ned slog till i min högra rygghalva. Kändes inte så mycket just då men efter några minuter så började ryggen krampa och det blev omöjligt att vända sig om och titta över axeln på den sida där det slog till. Jag har fått en sådan här smärta en gång förut när jag höll på att tappa en diskmaskin vid en flytt och var tvungen att böja på ryggen och greppa tag i den. Samma smärta i samma rygghalva, den gången kunde jag inte gå normalt på tre dagar.
Symptomen som de swer ut nu är att jag inte kan röra överkroppen i sidled, inte ligga på sidan eller rulla runt utan smärta. Måste sitta i speciella ställningar för att inte få ont samt måste ställa mig upp och gå omkring med jämna mellanrum för att stretcha ut ryggen. Vidare så är min högra rygghalva svullen ungeför i höjd med naveln och upp mot en bit över mitten av ryggen. Och det känns som om en kniv vrids in sidan på mig när jag vrider mig. Har även problem med att dra djupa andetag och min rygg knakar lite när jag byter position(något som inte förekommer ofta annars).
Jag funderar på om det är någon slags sträckning eller dylikt? Några funderingar på vad det kan vara? Jag har ordinerat mig själv mycket sängvila och måttlig stretching av ryggen för att den inte skall krampa ihop för mycket. Är det rätt tillvägagångssätt?
Symptomen som de swer ut nu är att jag inte kan röra överkroppen i sidled, inte ligga på sidan eller rulla runt utan smärta. Måste sitta i speciella ställningar för att inte få ont samt måste ställa mig upp och gå omkring med jämna mellanrum för att stretcha ut ryggen. Vidare så är min högra rygghalva svullen ungeför i höjd med naveln och upp mot en bit över mitten av ryggen. Och det känns som om en kniv vrids in sidan på mig när jag vrider mig. Har även problem med att dra djupa andetag och min rygg knakar lite när jag byter position(något som inte förekommer ofta annars).
Jag funderar på om det är någon slags sträckning eller dylikt? Några funderingar på vad det kan vara? Jag har ordinerat mig själv mycket sängvila och måttlig stretching av ryggen för att den inte skall krampa ihop för mycket. Är det rätt tillvägagångssätt?