handdator

Visa fullständig version : Tips på kosttillskott under deffen?

Henkan
2007-03-11, 11:40
Ska snart inhandla lite nytt kosttillskott inför deffen.

Är intresserad av vad ni kan rekommendera och som fungerat.
Vassleprotein har jag hemma, kreatin, fiskolka, ALA.

Mvh Henrik
FreCKo
2007-03-11, 12:15
Det jag kan tänka mig är:
EsaPro
Kolhydrater att ta i samband med träning (Fairing Fast Carbs?)
Multivitaminer
Cerberus
2007-03-11, 12:20
inte tillskott direkt men kaffe och grönt te är grymt.
mangemani
2007-03-11, 12:29
du verkar ha så det duger redan.
esapro,vitmainer/mineraler samt grönt te är väl det som jag kan rekomendera,kanse lite snabba kolhydrater med att ta innan och efter träningen.
annars såg det bra ut.
Dr Nick
2007-03-11, 12:53
Snabba kolhydrater innan och under passet är guld värt,iaf för mig..
Henkan
2007-03-11, 13:32
Det jag kan tänka mig är:
EsaPro
Kolhydrater att ta i samband med träning (Fairing Fast Carbs?)
Multivitaminer

Vad är esapro? Kostar? värt pengarna?
mangemani
2007-03-11, 13:38
Vad är esapro? Kostar? värt pengarna?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=67444
enligt mej,ja,det är värt pengarna.
Henkan
2007-03-11, 13:54
Hur länge räcker esapro om vi säger att man tar det före + efter träning?
Eddie Vedder
2007-03-11, 13:58
Hur länge räcker esapro om vi säger att man tar det före + efter träning?

Beror på vilken dos du väljer, rekommenderad dos är väl 6 gram men vad jag har för mej så tror jag att effekten är ganska dosrelaterad så vid en högre dos, exempelvis 10 gram, kan du kanske få bättre effekt.

Men gör du på 6 gram så är det ju bara att räkna ut hur många portioner det blir utifrån hur mycke burken innehåller totalt, det är ju inte så avancerat direkt.;)