handdator

Visa fullständig version : Kreatin, innan eller efter maten?

Purren
2007-03-11, 11:37
Ska man ta kreatinet precis innann eller precis efter maten?
Rahf
2007-03-11, 12:00
Ja jag tar det då efter träning och på träningsfria dagar blir det ASAP.
Purren
2007-03-12, 07:15
Ja jag tar det då efter träning och på träningsfria dagar blir det ASAP.

Tar du alltså hela dagens intag direkt efter träning?

Det känns som om det är troligare att kroppen tar upp allt om man delar upp det, men jag baserar det inte på mer än vad jag känner.
Rahf
2007-03-12, 11:19
Tar du alltså hela dagens intag direkt efter träning?

Det känns som om det är troligare att kroppen tar upp allt om man delar upp det, men jag baserar det inte på mer än vad jag känner.

Tar man 5-7g så torde din kropp vara vek om den inte orkar ta upp allt.
William
2007-03-12, 11:53
Ska man ta kreatinet precis innann eller precis efter maten?

Spelar ingen roll i praktiken. Ta det i samband med maten bara så får du bättre upptag i musklerna pga av insulinet som frisätts pga maten.