handdator

Visa fullständig version : hjälp med träningsschema


-xR-
2002-04-23, 22:03
jo. tjena... så här ligger det till... jag skall börja träna på ett mindre gym som ligger i närheten av mitt hus men som dock saknar en del och inte är särskillt stort. Mer som en källar lokal är det. Detta medför att jag kan träna alla dagar istället för 2-3dagar i veckan... men hur skall jag då lägga upp ett tränings schema för 5ggr i veckan? Ngn som kan hjälpa? Det finns hantlar, stänger bänkpressar och bänkar. vadpress, benpress... för rygg och så vet jag inte... finns även en sådan maskin -> http://www.maxx.nu/IMAGES/BILDER/FITNESS/TRICEP02.GIF ...

Stickboy
2002-04-24, 11:17
hej på dig, det finns många trådar som handlar om ett träningprogram/filosofi som heter max-ot, som du kan ha som grund.

z_bumbi
2002-04-24, 15:09
Ställ dig frågan: Är bättre för dig att träna fem dagar istället för tre dagar per vecka ?

Lave
2002-04-24, 16:24
Ursprungligen skickat av -xR-:
<STRONG> Det finns hantlar, stänger bänkpressar och bänkar. vadpress, benpress... för rygg och så vet jag inte... finns även en sådan maskin -&gt; http://www.maxx.nu/IMAGES/BILDER/FITNESS/ TRICEP02.GIF (http://www.maxx.nu/IMAGES/BILDER/FITNESS/TRICEP02.GIF) ...</STRONG>

Behöver man mycket mer.. Egentligen ? ;)