mommy
2007-03-09, 23:07
Jag löper mycket (ca 2 mil i veckan) och känner ofta av knäna. Det är inte så att jag har ont och det påverkar inte att jag kan springa (än), men jag vill inte riskera att jag skadar knäna så jag inte kan springa längre.
Just nu springer jag på snö (mest asfalt under, ibland grusväg), men snön kommer ju att smälta och även om jag ska försöka springa på grus/bredvid asfalten så kommer jag springa på en del asfalt också.
Hur motverkar jag på bästa sätt att få ont i knäna? Jag har bra (nyköpta) skor. Ska jag satsa på ett stötdämpande inlägg? Eller såna där "knäskydd" (eller vad det nu heter)? Antar också att det kan hjälpa att träna upp musklerna i knäna, vad kan man göra för övningar då (med användning av hantlar/skivstång eller kroppsvikt)?
Just nu springer jag på snö (mest asfalt under, ibland grusväg), men snön kommer ju att smälta och även om jag ska försöka springa på grus/bredvid asfalten så kommer jag springa på en del asfalt också.
Hur motverkar jag på bästa sätt att få ont i knäna? Jag har bra (nyköpta) skor. Ska jag satsa på ett stötdämpande inlägg? Eller såna där "knäskydd" (eller vad det nu heter)? Antar också att det kan hjälpa att träna upp musklerna i knäna, vad kan man göra för övningar då (med användning av hantlar/skivstång eller kroppsvikt)?