Hur lång vila...

[AciDBL00D]

Jag har tänkt lite på det, det kan ju knappast vara det ultimata träna alla muskler en gång i veckan. Varför skulle just 7dagar var det ultimata? Lätt att använda eftersom man kan t.ex. träna bröst varje måndag osv. Är det inte dummt låta alla olika muskelgrupper vila lika länge. De olika borde ju behöva längre/kortare vila tycker man eftersom de är olika stora.

Vad säger ni skall man köra något oftare eller något mer sällan?

[Chris]

Vem säger att alla kör efter ett 7dagars schema?

Sen är ju veckorna indelade i 7 dagar och vissa har inte möjlighet att träna på alka veckodagar, och om inte träningsschemat följer veckoshemat så blir de ju feta 3rr0rs :cool:

[AciDBL00D]

Men hur skulle man köra annars. Bara testa sig fram eller?

[Kungen]

Funkar olika för alla.
Testa dig fram.

[Fultjack]

jag kör lite olika , allt mellan 3-4 dars vila upp till 9-10 dagar

[Tor]

det bästa tycker jag är att när man kört en muskelgrupp riktigt hårt, att då vänta och se hur lång tid det tar innan träningsvärken går över och därefter köra dagen efter för då borde ju muskeln ha reparerat sig. tycker själv att det är rätt lagom att köra ben t ex var 6:e dag och t ex bröst var 4:e dag.

[AciDBL00D]

Jag har skrivet om mitt schema nu. Blir bröst/bicep var fjärde dag. Tricep blir det också lite oftare. Resten 7dagars vila