handdator

Visa fullständig version : Vettig frukost?


tomccc
2007-03-07, 19:59
Tre deciliter havregryn som blir gröt med 3 dl mjölk, lite blåbär över det och en banan på det. Hur ser den frukosten ut för er kostexperter?

maRRtin
2007-03-07, 20:00
Utmärkt

Eddie Vedder
2007-03-07, 20:02
Tre deciliter havregryn som blir gröt med 3 dl mjölk, lite blåbär över det och en banan på det. Hur ser den frukosten ut för er kostexperter?

Vet inte om jag vågar kalla mej "kostexpert" men det är en alldeles utmärkt frukost, särskilt för en person med ett högt energibehov.

En bra blandning med både mikronäringsämnen samt fett/kolhydrater/protein. Va är det för mjölk du dricker, standardmjölk, lättmjölk etc.?

Lexidos
2007-03-07, 20:07
Havregrynsgröt med banan, russin o kanel. Lättmjölk till det, galet gott :D
2 mackor med keso o salami har det oxå blivit de senaste dagarna :)

tomccc
2007-03-07, 22:18
Trevligt att höra. Det är mellanmjölk, är fettet i mjölk 'dåligt' fett?

Eddie Vedder
2007-03-07, 22:22
Trevligt att höra. Det är mellanmjölk, är fettet i mjölk 'dåligt' fett?

Nej, många härinne på forumet springer och gömmer sej såfort nån ens nämner mättat fett men det är inte farligt alls. Däremot skall det inte utgöra majoriteten av ditt fettintag.

Havregryn innehåller ca.7% fett å det är mestadels omättat så lite mättat fett från mjölken är bara en bra balans.:thumbup:

tuben
2007-03-07, 22:31
Jag brukar steka en hamburgare till frukost. Med fullkornsbröd!!
Cola light till det?
Optimalt?





:D

larre
2007-03-07, 22:33
Men shit hur många trådar finns det inte om vilken frukost man ska äta? Sök innan du skapar en tråd.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87529&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=74939&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=77646&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=77306&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=80766&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82125&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82168&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83068&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=80951&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83318&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86941&highlight=frukost
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=89569&highlight=frukost

Eddie Vedder
2007-03-07, 22:36
Jag brukar steka en hamburgare till frukost. Med fullkornsbröd!!
Cola light till det?
Optimalt?





:D

En halvgrov macka med en köttskiva å en kopp kaffe är ungefär lika "optimalt". Det optimala upplägget existerar inte, den där frukosten är ju knappast "näringsmässigt fulländad"(om man uttrycker sej milt*whistle* ) men som en del i en övrigt välsammansartt kost under resten av dagen så är det iaf inget bedrövligt alternativ skulle jag påstå.

Kanske lite väl mycke mättat fett för just frukostmålet.

tuben
2007-03-07, 22:39
En halvgrov macka med en köttskiva å en kopp kaffe är ungefär lika "optimalt". Det optimala upplägget existerar inte, den där frukosten är ju knappast "näringsmässigt fulländad"(om man uttrycker sej milt*whistle* ) men som en del i en övrigt välsammansartt kost under resten av dagen så är det iaf inget bedrövligt alternativ skulle jag påstå.

Kanske lite väl mycke mättat fett för just frukostmålet.

:D
Optimal har jag försökt vara tillräckligt under mina år av träning bara för att inse att den där tapetklistersgröten inte gör nån större skillnad än en hamburgare för mig i vilket fall.

Sen ville jag bara jävlas lite också ;)

FreCKo
2007-03-07, 23:05
Jag brukar steka en hamburgare till frukost. Med fullkornsbröd!!
Cola light till det?
Optimalt?





:D

Kolhydrater genom brödet, fetter och proteiner genom köttet. Vitaminer genom grönsakerna. Skippa såsen och det är en bra frukost.






(så roligt var inte ditt skämt *slap* )

Scratch89
2007-03-08, 08:18
Tre deciliter havregryn som blir gröt med 3 dl mjölk, lite blåbär över det och en banan på det. Hur ser den frukosten ut för er kostexperter?

Ser nästan ut som min. Tre dl havregryn som man gör gröt på, 125 gram keso mini och en banan. Gott, och brutalt mättande.

farre
2007-03-08, 12:02
Ser nästan ut som min. Tre dl havregryn som man gör gröt på, 125 gram keso mini och en banan. Gott, och brutalt mättande.

Du tog mitt tips med keso scratch :smash:

blekfet2
2007-03-08, 12:15
frukost för mig är:

35g vassle blandat med vatten
80g polar extreme med 2 skivor ost samt 2 skivor kalkon
2 omega.

Scratch89
2007-03-08, 13:35
Du tog mitt tips med keso scratch :smash:

Hmm? Har hört det av bekanta, men du kan väl ta åt dig äran om du vill.

Eddie Vedder
2007-03-08, 13:42
Hmm? Har hört det av bekanta, men du kan väl ta åt dig äran om du vill.

Kära nån, keso och gröt är väl ett tips som cirkulerat i varenda frukost-tråd här hur länge som helst? Likaså gröt med kesella.

Scratch89
2007-03-08, 13:44
Kära nån, keso och gröt är väl ett tips som cirkulerat i varenda frukost-tråd här hur länge som helst? Likaså gröt med kesella.

Exakt, det var ju det jag menade. Och eftersom jag alltid äter banan till keso så hängde det med imorses, och jädrar vad gott det var. Längtar redan. *cupid*
Ska testa med fiberhavregryn sen när den här vanliga gröten är slut.

Eddie Vedder
2007-03-08, 13:49
Exakt, det var ju det jag menade. Och eftersom jag alltid äter banan till keso så hängde det med imorses, och jädrar vad gott det var. Längtar redan. *cupid*
Ska testa med fiberhavregryn sen när den här vanliga gröten är slut.

Åh banan+keso*drool* Dock är du inte helt frälst förrän du testat kakaopulver i gröten, då jävlar!:thumbup: Tro mej detta tips har flera på kolo redan tagit till sej å alla har tyckt om det.

FIberberikade är gott som fan, ett annat hett tips för lite variations skull är "AXA grynmix".:thumbup:

nickodemus
2007-03-08, 14:01
2dl Havregryns gröt + Äppelmos och Mjölk
ca 3 dl yoghurt med ca 1 dl krossade osaltade jordnötter och russin
3 fiberika dubbelmackor
1 Protein Drink

Funkar riktigt bra för mig iaf!

Scratch89
2007-03-08, 14:26
Åh banan+keso*drool* Dock är du inte helt frälst förrän du testat kakaopulver i gröten, då jävlar!:thumbup: Tro mej detta tips har flera på kolo redan tagit till sej å alla har tyckt om det.

FIberberikade är gott som fan, ett annat hett tips för lite variations skull är "AXA grynmix".:thumbup:

Oooh, kakao. :) Hur mycket ska man ha i? Med gryn och vatten blir det 9 dl gröt (3 dl gryn, 6 dl vatten). Funkar det lika bra med oboy?

Eddie Vedder
2007-03-08, 14:36
Oooh, kakao. :) Hur mycket ska man ha i? Med gryn och vatten blir det 9 dl gröt (3 dl gryn, 6 dl vatten). Funkar det lika bra med oboy?

Jag brukar göra gröt på 2dl havregryn å tillsätter då 1msk kakao. Testa det du oxå då du kanske tycker det blir för mycke om du har i mer. Lika bra att testa lugnt i början å sen öka på om det smakar gott:thumbup:

O'boy funkar säkert, men det är inte lika ordentlig chokladsmak som kakaon. Men gillar du mer smaken av "godischoklad" kan nog o'boy kanske funka bättre för dej.:) Själv skulle jag aldrig köra på det dock.

Lexidos
2007-03-08, 18:06
Ingen som vågar ge sig på min banangröt variant? :D

NisseEriksson
2007-03-08, 18:23
Min frukost består av Freckos müsli som serveras med mjölk+prottepulver.
2 rostade "energi" från pågen med lågfettsalami och ost.

Nithian
2007-03-08, 19:12
En fet keso macka med mjölk FTW


deffar