handdator

Visa fullständig version : Hej, hjälp ngn?


Marie 25
2007-03-07, 00:30
Hej jag undrar om någon här vet hur man på olika sätt kan isolera och träna m. Piriformis muskeln? Även Gluteus är intressant. Men det är framför allt Piriformis jag undrar över. Min sjukgymnast sa att den behövdes tränas.

PS letar gym i sthlm, är nyinflyttad.

Mvh Marie....

mini
2007-03-07, 00:55
Piriformis är en utåtrotator, så här kommer kanske "gynstolen" till pass
http://www.exrx.net/WeightExercises/HipAbductor/LVSeatedHipAbduction.html
eller den stående modellen
http://www.exrx.net/WeightExercises/HipAbductor/LVStandHipAbduction.html

Jag tycker dessutom att din sjukgymnast ska ge dig instruktion om hur hon menar att den ska tränas.

Var i Stockholm bor du och vad vill du att gymmet ska erbjuda?

FreCKo
2007-03-07, 10:06
I vasastan: Nautilus Elite, Planet Fitness, Delta Gym. På söder finns det där dygnet runt-öppna gymmet och dom gamla vanliga Sats osv vad jag vet...