handdator

Visa fullständig version : Uppladdning för styrketest..


Kniv
2007-03-06, 12:58
Vad är lämplig mat dagarna innan och framför allt under tävlingsdagen som uppladdning inför "styrketest" innefattande Bänk, Chins, Dips samt rodd?
Vill ju vara ordentligt laddat med energi men utan att känna sej tung i magen..

Kan man lägga upp ett spec. träningsschema veckan innan tävlingen för att maxa reps ytterligare?

mvh

NisseEriksson
2007-03-14, 10:16
Kolhydratladda den sista veckan, eventuellt kreatin om seger är viktig ?
Kör lätt sista veckan och vila helt de sista 3 dagarna så är du utvilad i kroppen, det behövs när du ska vara uthållig.

Droog
2007-03-14, 10:36
Jag har sjælv mærkt att jag funkar bæst om jag kør ett kørt, intensivt och viktmæssigt tungt pass två dagar innan sjælva testet, t ex 3 singlar upp till næra max. Absolut vila fungerar inte før mig.