Min comeback efter axeloperation

[mr_ping2]

Hej igen... var ett tag sen nu...

Opererade mig iaf 2006 september då mina ledband gått av helt i vänsteraxel efter ett tävlingslyft i bänkpress. Nu har det snart gått 4 månader och jag har fortfarande lite ont i vissa lägen...

Började rehabträna (efter gummibanden) på ett gym, vilket kändes helt OK.. sedan 3 veckor efter började jag få ont. Har nu slutat helt igen... Verkar som det tar lååånt tid detta.


Någon som gjort liknande operation ?



Siktar på att kunna träna normalt igen i höst först...

[Linnet]

Har du kontakt med en sjukgymnast specialiserad på idrottsskador? Om inte rekommenderar jag verkligen att du tar kontakt med en. För mig tog det 8 månader innan jag kunde börja köra hårdare på gymmet, men jag valde i samråd med min sjukgymnast att inte träna upp rörligheten såpass mycket att jag kan köra hela rörelsebanan i bänkpress. Anledningen till detta är att risken är stor att man tänjer ut ledbanden för mycket så de tappar en del av sin funktion. Eftersom du tävlar antar jag det är en risk du vill ta, men anledningen att arbeta ihop med en specialiserad sjukgymnast är då ännu starkare.

[mr_ping]

Oj loggade in med fel konto såg jag nu :)

Men ändå.. jag har kört rehaben som sjukgymnasten sa åt mig att köra, var typ 3 månader med gummiband osv. Sedan kunde jag träna sa hon, väldigt lugnt och låga vikter osv...

Började på 25kg i bänkpress / smith.. kände ingen smärta alls här.
Körde biceps med 12kg (stång!) och ökade försiktigt... en massa andra övningar också (speciellt för axlarna och ryggen där jag var dåligt utvecklad).

Fick aldrig ont på gymmet... men sen satt jag still framför datorn och kliade mig i huvet så small det... har varit på akuten eftersom jag har jätteont i vissa lägen.. Ska tillbaka till läkare den 13/3 nu...