Fråga ang MAX-ot

[beffen]

Tjena. Jag har kört efter Max-OT nu i 7 veckor. Denna frågan lyder till er som gör Max-OT eller har gjort det.

Under vecka 6 i slutet så är det ett Schema man ska köra dom 3 kommande veckorna, Med 4 träningsdagar i veckan. Fast redan V.8 Är det ett nytt schema, men t ex V.9 är det inget schema alls.

Förstår inte riktigt hur jag ska göra. Hadde uppskattat om någon kunde förklara, om ni kan förstå min fråga dvs;)


MVH

[ligne]

fråga på AST Sports Science.

det är väl dom som är "experterna" på MAX-OT ?

[Whistler]

Schemat som presenteras i slutet av vecka sex är ett alternativt schema för att visa hur man skulle kunna köra om man bara vill köra tre dagar per vecka. Du behöver inte köra det schemat om du känner att det funkar bra med dina tidigare fem pass per vecka. Ta ett annat femdagarsschema under den perioden, t ex det du körde två veckor tidigare.

Vecka nio är vilovecka och har därmed inget schema.

[beffen]

Asså, tack så mycket för hjälpen!! Löste alla dagens problem !;)

[fredde]

tänkte bara fråga er som nu kört detta Max-OT! På AST Sprt Science så ska man registrera sig med en massa uppgifter för att komma in på Max-OT sidan! varför allt detta? e d för att d ska skicka hem scheman eller what??