handdator

Visa fullständig version : Jo0oHaN


Jo0oHaN
2003-03-06, 17:36
att lägga upp nån bild... har tränat några månader och nu börjar det komma lite muskler :D ..jag är fortfarande klen men om man jämmför med hur jag var innan jag började så har jag gjort stora framsteg..har tagit dessa bilder för att jag ska ha något att jämmföra med om 1 år..

vikt: 68kg (alldeles för lite)
längd: 182cm

Jo0oHaN
2003-03-06, 17:38
rygg...

JJ
2003-03-06, 17:39
Bara att bygga på. Ser bra ut för att väga så lite.

spinkoo
2003-03-06, 17:49
Tycker också att det ser helt ok ut för tiden du tränat, låg fett% med :kickass:

Jo0oHaN
2003-03-06, 17:52
ja det är inte mycket fett jag har.... men tänkte bulka upp mig efter beach-säsongen :eating: :hbang:

[euphoria]
2003-03-06, 18:19
hur gammal är du johan?

Jo0oHaN
2003-03-06, 18:21
Originally posted by [euphoria]
hur gammal är du johan?

18... är liten för min ålder skulle jag tro :confused:

Cardo
2003-03-07, 11:35
dags att bli större!

AnderssoN
2003-03-07, 12:33
Bra att du tagit lite före-bilder, nu när du inte hunnit träna så länge. Om ett år kan du räkna med att skillnaden kommer vara, om du sköter mat-träning-vila, väldigt stor.

Ät allt du kommer över och träna så hårt du bara kan...

Jo0oHaN
2003-03-07, 13:57
bara så ni vet så är jag "beach byggare":smokin:
så jag planerar inte att bli en arnold...

Flanders
2003-03-07, 20:26
Träna hårt, ät allt, sov länge och håll ryggen rak!

Jo0oHaN
2003-03-12, 13:59
ni som är lite duktiga kan väll kolla om det är någon muskel som jag ligger efter med? som ser mindre ut jämmfört med dom andra??? tack

Pez
2003-03-12, 14:03
Originally posted by Jo0oHaN
ni som är lite duktiga kan väll kolla om det är någon muskel som jag ligger efter med? som ser mindre ut jämmfört med dom andra??? tack

Ta helkroppsfoton och försök posera bättre så är det lättare att säga vad som släpar osv... svårt att få en uppfattning med de bilder du har lagt upp nu.

Sen har du ju bara tränat några månader, alldeles för kort tid för att börja fokusera på nån specifik muskelgrupp, det jag kan säga är att du ska fortsätta :eating: och :bpump: hårt så blir resultaten därefter.

Kör ben hårt från början... många som "glömmer" det. :em:

/pez

clash
2003-03-12, 14:12
he he he ... du ser ut lite som Lcohens idol..den där balettkillen... du har inte förflutet som dansare?

GhostFace
2003-03-12, 14:31
Djupa traps !!

:thumbup:

LCohen
2003-03-12, 22:54
Originally posted by clash
he he he ... du ser ut lite som Lcohens idol..den där balettkillen... du har inte förflutet som dansare?

meningsfullt inlägg?

Grahn
2003-03-12, 23:55
Originally posted by LCohen


meningsfullt inlägg?

Ja..det var meningsfullt..det upplyste oss om att Clash har memorerat utseendet på den där balettkillen och tänker på honom ofta!

LCohen
2003-03-13, 00:12
Originally posted by Grahn


Ja..det var meningsfullt..det upplyste oss om att Clash har memorerat utseendet på den där balettkillen och tänker på honom ofta!

:D

clash
2003-03-13, 00:25
Kan ni ge er fan på grabbar!

Jo0oHaN
2003-03-18, 23:03
har vatt i "kärring grillen" ett par gånger nu....fan vad vad det lyfter fram musklerna....ja jävlar...

Jo0oHaN
2003-03-26, 23:23
nya bilder...ryggen har svarat överraskande bra på senaste tiden... :thumbup:

Jo0oHaN
2003-03-26, 23:24
brösten börjar ta lite form också...men fan inte mycket..har fått lite lite fett på magen också...måste bort till till sommaren :smokin: :furious: ...

Pez
2003-03-27, 04:36
Originally posted by Jo0oHaN
brösten börjar ta lite form också...men fan inte mycket..har fått lite lite fett på magen också...måste bort till till sommaren :smokin: :furious: ...

"Fett"? "Måste bort"?

Sluta löjla dig - det enda du ska göra är att satsa på mer massa och det blir svårt om du ska köra en (onödig) halvdan deff... :D

/pez

AnderssoN
2003-03-27, 08:57
Vill du lägga på dig mer muskler ska du inte tänka på deff just nu, skjut fram formtoppningen till någon sommar om några år istället.

Axlarna ser bra ut på den sista bilden...

Jo0oHaN
2003-03-27, 18:28
har vatt å kollat på AF:s hemsida nu...räknade ut mina ideal mått där också.. om 3-5 år ska jag nog kunna va med där tänkte jag mig :D ....men någon som vet ca hur många chins och dips killarna klarar av där?? :bpump:

Jo0oHaN
2003-03-31, 21:18
lite stats:

Längd: 182cm
Vikt: 70kg (ökat 2kg sen jag la ut dom första bilderna)
Handled: 16.5cm
Underarm: 27cm
Överarm: 34cm
Midja: ca 77cm
Vader: 36cm
vet inte riktigt hur jag ska mätta bröst och lår...

Bänkpress: 1x70kg
Hantelpress: 3x6 20kg
Chins: 5st
Pushups: 8st
Dips: 12st

"klen" :insane: "men ren" :D

The Dwag
2003-03-31, 21:33
Bara att köra på.... du ser ut att behöva en 40kilo till!

Jo0oHaN
2003-03-31, 21:34
Originally posted by The Dwag
Bara att köra på.... du ser ut att behöva en 40kilo till!

hehe..nä men 10 kg muskler till hade inte vatt fel...jag vill inte bli sån där "brutal"........

The Dwag
2003-03-31, 21:36
Originally posted by Jo0oHaN


hehe..nä men 10 kg muskler till hade inte vatt fel...jag vill inte bli sån där "brutal"........

Du behöver inte oroa dig jag ligger på +110kilo och ser ut som en liten skit i alla fall.... :cryout:

Pecca
2003-03-31, 22:07
Originally posted by The Dwag


Du behöver inte oroa dig jag ligger på +110kilo och ser ut som en liten skit i alla fall.... :cryout:

Exakt, se på Dwaggen. Han väger 115 och är ungefär lika bred som min flaggstång...

Jo0oHaN
2003-03-31, 22:51
okej...ska börja :eating: som fan efter sommaren...men jag vill bli en söt liten fitness kille :D ..så 85kg kan kanske bli lagom..deffad

reester
2004-03-21, 20:34
vafan käka rätt o kör på det är det som gäller.

Herkulez
2004-03-21, 20:45
Originally posted by reester
vafan käka rätt o kör på det är det som gäller.

öööh tråden är nästan 1år gammal :D

mini2
2004-03-21, 23:24
hohohohoh:laugh:

Dipshit
2004-03-22, 12:25
Originally posted by Herkulez


öööh tråden är nästan 1år gammal :D

hehehe :laugh:

aliquis
2004-03-22, 14:36
Ser ju skitbra ut till den vikten, min mage börjar "också bli slät" så där är vi nog rätt lika, men jag tänker skita i att ha fin mage till sommaren och bygga istället, värdelöst att dra ner fettet till ingenting för att den försvinnande lilla mängden massa skall gå att skåda med förstorningsglas, bättre att se till att den finns där vid ett senare tillfälle. :)

Ät o var glad o skit i reklammakarna för i år, vem vet, sommaren kanske blir regnig ändå ;D

aliquis
2004-03-22, 14:38
btw, jag vägde 54 förra sommaren, och tyckte hela tiden "min mage putade ut", och sedan när hösten kom hade jag ändå inte badat en enda gång, ne skit i magen, du e ju 15kg ifrån att vara tjock hur som helst :)