handdator

Visa fullständig version : Psylliumfrön...igen


tilda
2003-03-05, 10:05
Halloj hela bunten!

Har lite funderingar kring psylliumfrön.
Jag har märkt att när jag häller fröna över maten så finns det ofta små stenar i påsen som man måste rensa bort...det gör nämligen djävulskt ont att bita i dem (VARNING!). :insane:
(Eller så är det bara jag som har maximalt med otur och får stenar i mina påsar...)

Men att rensa bort alla små stenar tar så lång tid så jag har börjat ta 1 tsk med ett glas vatten innan jag äter. Det borde väl ha samma effekt på GI´t ändå...eller?!

King Grub
2003-03-05, 10:22
Jag tar alltid dem med vatten innan maten. Varför skulle jag förstöra smaken på måltiden?

tilda
2003-03-05, 11:27
Perfa!

Vill inte ens tänka på hur länge jag satt och försökte rensa skiten innan jag kom på att man kunde dra dem med vatten! :smash:

XoRRo
2003-03-05, 16:56
Har oxå lagt märke till att det är en massa skit bland fröna. Det gäller dem bruna, åt svarta frön tidigare och har inte för mig att det var lika illa med dem...

Petrus
2003-03-06, 04:11
Varför inte köpa krossade psylliumfrön? ;)

Vänligen,,,
Petrus

Nate
2003-03-06, 07:40
Originally posted by Tinner
Varför inte köpa krossade psylliumfrön? ;)

Vänligen,,,
Petrus


Ger krossade frön verkligen samma effekt?

Action
2003-03-06, 08:13
Jag käkar krossade psylliumfrön... Vore tacksam om någon visste om det ger samma effekt..

Men ett tips.. Strö dem inte över rågflingegröten innan ni tillagar den.. Den blir som klister.... :-)

200sx
2003-03-06, 10:48
Var hittar man krossade frön da?

Action
2003-03-06, 11:12
Jag köpte mina på ICA affären.. Fanns bland produkter för glutenallergiker o laktosallergiker. Det heter inte krossade psylliumfrön utan ngt annat, men innehållet är iaf rätt. :-)

Produkten används normalt till bakning för att binda vätska.

King Grub
2003-03-06, 11:34
Originally posted by Action
Jag käkar krossade psylliumfrön... Vore tacksam om någon visste om det ger samma effekt..

Men ett tips.. Strö dem inte över rågflingegröten innan ni tillagar den.. Den blir som klister.... :-)

Krossade frön har inte alls samma effekt, tyvärr. Det är enbart de hela som har den GI-sänkande effekten. Dessutom, om du äter de krossade tar du upp all den näring som fröna innehåller, vilket kan ge en rejäl dos extrakalorier.

Action
2003-03-06, 11:36
Ja då va det bara att kasta dem då....

I trust you... :eating:

King Grub
2003-03-06, 11:39
Kasta dem? Varför? De är inte onyttiga på något sätt. Använd som en bra näringskälla i alla fall - det är frågan om bra fetter i dem. De gör bara gott.

Lellan
2003-03-06, 11:56
Tänkte bara tipsa om sökfuntionen.. ;) :thumbup:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=8142

Action
2003-03-06, 11:57
Jag går på diet o tänker bara stoppa i mig det bästa.. så då får det bli hela frön istället. Men jag kan ju spara dem till senare tillfälle...:D

Kimo
2003-03-07, 18:57
Jag har letat efter fröna både på Konsum, ICA Rimi men jag hittar dom inte. Kollar bland hälsokosten och laktosgrejerna. Finns dom gömda under något annat namn, i så fall vilket?

King Grub
2003-03-07, 19:00
Loppfrön. :thumbup:

Men så här ser påsarna ut:

http://www.risenta.se/produkt/image/4-6.jpg

spinkoo
2003-03-07, 19:07
King Loppfrö> Man tar alltså inte upp någon näring alls med hela loppfrön? Inget att ta med i beräknignarna alltså ?

vatten med loppfrö----> :cheers:

King Grub
2003-03-07, 19:10
Nej, inte ett dugg. De passerar osmälta genom tarmsystemet.

Pop
2003-03-07, 23:50
Originally posted by King Grub


Krossade frön har inte alls samma effekt, tyvärr. Det är enbart de hela som har den GI-sänkande effekten. Dessutom, om du äter de krossade tar du upp all den näring som fröna innehåller, vilket kan ge en rejäl dos extrakalorier.

Det är dom vattenlösliga fibrerna i skalet som har den GI-sänkande effekten, så därför har det ingen betydelse om du äter hela eller krossade frön.

Fröna består nästan bara av skal så näringsinehållet måste vara minimalt.

King Grub
2003-03-08, 11:38
Originally posted by Pop


Det är dom vattenlösliga fibrerna i skalet som har den GI-sänkande effekten, så därför har det ingen betydelse om du äter hela eller krossade frön.

Fröna består nästan bara av skal så näringsinehållet måste vara minimalt.

45 % skal är inte "nästan bara".

Pop
2003-03-08, 11:54
Originally posted by King Grub


45 % skal är inte "nästan bara".

45 % vattenlösliga fibrer, sen skulle jag tippa på att dom även innehåller en hel del olösliga fibrer.

Wilson
2003-03-08, 12:26
hur mycke sänker det GI?

King Grub
2003-03-08, 12:49
Från 100 till under 60, om man tar vanligt vitt bröd som exempel, med 20 % loppfrön tillsatta.

Ondjultomte
2003-03-08, 13:00
Jag har också lite problem med att hitta dessa frön ... man kanske borde åka förbi nån hälsokost affär?

Emptiness
2003-03-08, 13:13
Vad betalar ni för era loppfrön?

Det billigaste alternativet jag har hittat är runt 100 kr för 1 Kg vilket jag tycker är lite dyrt då det bara varar cirka 10 dagar för min del.

tilda
2003-03-10, 18:09
Jag köper 500 g för ca 20 kr på hälsokostaffären, och då räcker den påsen ganska länge.

Förresten...använder ni psylliumfrön till varje måltid (även om GI´t redan är ganska lågt) eller tar ni det bara till måltider då GI`t skrider iväg? :D

King Grub
2003-03-10, 18:21
Originally posted by tilda
Jag köper 500 g för ca 20 kr på hälsokostaffären, och då räcker den påsen ganska länge.

Förresten...använder ni psylliumfrön till varje måltid (även om GI´t redan är ganska lågt) eller tar ni det bara till måltider då GI`t skrider iväg? :D

Jag tar mig en dos varje mål, utom efter träningen.

Ondjultomte
2003-03-10, 18:57
nån som vet vart i sthlmområdet man kan köpa fröna? jaghar letat nu å har nästan tröttnat .. ingen butik som har det :/

King Grub
2003-03-10, 19:06
Konstigt. Här har varje ICA och Konsumbutik hyllorna fulla.

demonbox
2003-03-17, 13:50
Hej!
Vad e det för skillnad på hela Linfrön & hela psylliumfrön!
Jag köpte visst hela linfrön igår!?!
skulle vart hela psylliumfrön...

Har de samma effekt eller ska ja strunte helt i dom & köpa
psylliumfrön istället?

King Grub
2003-03-17, 14:04
Linfrön är också GI-sänkare, men inte lika effektiva som psylliumfrön, eftersom bara en tredjedel av linfröets fibrer är vattenlösliga, men nästan alla loppfröets fibrer är det. Och det är vattenlösliga som sänker GI:t.

Men linfrön är nyttiga dem också.