handdator

Visa fullständig version : BCAA + protein

Rahf
2007-02-26, 22:39
Undrar mest om det är ett slöseri på protein om jag tar det tillsammans med BCAA's efter träningen eller om kroppen kommer tillgodogöra sig det ändå. Har sökt på en massa ställen utan att hitta svar så vi får se vad ni kan komma med ;)
MrBulk
2007-02-26, 22:45
Det är väl snarare slöseri med BCAA eftersom protein innehåller BCAA.
apa_ola
2007-02-26, 23:07
Undrar mest om det är ett slöseri på protein om jag tar det tillsammans med BCAA's efter träningen eller om kroppen kommer tillgodogöra sig det ändå. Har sökt på en massa ställen utan att hitta svar så vi får se vad ni kan komma med ;)

Snarare slöseri på BCAA, kanske, som sagt. Blir kanske lite torftigt med bara BCAA efter träning, och tar du lagom med vanligt protein får du ju i dig tillräckligt med BCAA ändå. De flesta aminosyror behövs väl ändå för musklerna, även om leucin initierar proteinsyntesen.

King Grub skrev i en annan tråd en gång:
"Extra leucin tillsatt till en EAA-blandning har väl dock ingen extra effekt på proteinsyntesen hos andra än mycket gamla individer."

Iofs nämns ju bara leucin och EAA, men ändå...
Rahf
2007-02-26, 23:11
Frågan är om mängden BCAA i proteinet är gott nog för att.. Glömt svenska namnet nu, muscle catabolism. Muskelnedbrytning, inte skall ske.
apa_ola
2007-02-26, 23:14
Frågan är om mängden BCAA i proteinet är gott nog för att.. Glömt svenska namnet nu, muscle catabolism. Muskelnedbrytning, inte skall ske.

om nu rena EAA inte är antikatabolt vid fastande intag borde väl inte heller rena BCAA vara det?

Tar du inget annat efter träning? Kolhydrater agerar nästan lika antikatabolt som protein. Där kan man dessutom ta lite större mängder. Viktigt för återhämtning också, om inte annat.

Edit: Ja, lär räcka med vanligt protein.
Sverker
2007-02-27, 07:21
Frågan är om mängden BCAA i proteinet är gott nog för att.. Glömt svenska namnet nu, muscle catabolism. Muskelnedbrytning, inte skall ske.


Men proteinet i vassle och mjölk innehåller mer än 30 % BCAA. Kommer du upp i dina 2 g protein / kg kroppsvikt och äter tillräckligt med kalorier från kolhydrat och fett så ska inte BCAA begränsa på något sätt.


Tanken med BCAA är ju att ÖKA proteinsyntesen direkt efter träningen. Antingen som EAA eller rent leucin.
creadle
2007-03-20, 07:02
kan man krossa Bcaa tabletterna så dom blir som pulver?

köpte waiders dom tabletterna är så jävla stora att det gör ont att svälja dom

kan man krossa dom till pulver eller funkar det inte lika bra då?
TylerDurden84
2007-03-20, 07:13
kan man krossa Bcaa tabletterna så dom blir som pulver?

köpte waiders dom tabletterna är så jävla stora att det gör ont att svälja dom

kan man krossa dom till pulver eller funkar det inte lika bra då?

Funkar alldeles utmärkt. Men det blir nog billigare för dig i längden att köpa pulver istället.
creadle
2007-03-20, 09:29
Funkar alldeles utmärkt. Men det blir nog billigare för dig i längden att köpa pulver istället.

heeh jo men fick dom grattis med när jag beställde;)
loverius
2007-03-20, 11:26
EsaPro är billigare och bättre än BCAA :D