cardio efter styrkepasset

[Diana]

nån som brukar köra max-ot cardio(eller nån annan kondisträning direkt efter styrkepass? funkar de bra eller dålit?

[King Grub]

Om jag inte har tid senare på dygnet, ja. Och jag brukar ganska ofta göra det, och har faktiskt inte märkt någon speciell skillnad. Jag tror rädslan för att bryta ner en massa muskler är överdriven, särskilt när det är frågan om så kort tid och om man ser till att äta bra innan passet och protein+snabba kolhydrater omedelbart efter.

[Åse Columbus]

Originally posted by King Grub
Om jag inte har tid senare på dygnet, ja. Och jag brukar ganska ofta göra det, och har faktiskt inte märkt någon speciell skillnad. Jag tror rädslan för att bryta ner en massa muskler är överdriven, särskilt när det är frågan om så kort tid och om man ser till att äta bra innan passet och protein+snabba kolhydrater omedelbart efter.

tar alltid en 15-20 minuters gångbana.....direkt efter...skulle behöva öka på det lite (börjar bli "fyllig":em: )