Vassle-Kasein

[Mr Zero]

Vilken typ av protein ska man ta när?
Är något att föredra att ta efter träning eller som proteinförstärkning vid olika tillfällen? (frukost-kvällsmål)
Kombinera?
Motivera!
Tipsa gärna om bra produkter.
Vad är det för likhet på en bodybuilder? Bägge benen är lika stora, särskilt det högra.

[King Grub]

Efter träningen: vassle. Varför? Därför att det har snabbast upptag. Samma sak direkt på morgonen, om du tar något proteintillskott då.

Kasein passar utmärkt som mellanmål och särskilt innan du går och lägger dig, för att få en aminosyreutsöndring under många timmar under natten.

[Mr Zero]

Ok, ska man köpa ett rent vassleprotein eller ska man köpa nån blandning?
Funkar glutamin bra?
När ska man isåfall ta det?

[z_bumbi]

Mr Zero: Vad jag tycker i alla fall...
Ska du bara köpa ett pulver så köp en blandning av kassein och vassle, ska du köpa två så köp ett vassle och en blandning.
Glutamin är överkurs....

[King Grub]

Håller med z_bumbi: har du pengar att spendera, köp ett vassle och ett kasein. Annars kan du hålla dig till ett kombinerat.

[KniveN]

Det kostar inte mer att köpa ett vassle och ett kasein pulver man kommer ju inte att äta mer bara för att man har två burkar hemma.

[z_bumbi]

KniveN: Helt rätt men många väljer i alla fall att bara köpa ett pulver, en fördel är ju att köket inte ser ut som ett upplag för kosttillskott :)

[Mr Zero]

Ok, tack. Köper två då.
Sneglat på Exell vassle och Eiselts protec.
Några andra förslag??

[KniveN]

z_bumbi: Så ser mitt kök ut :D

Mr Zero: Det ser bra ut, kanske ska testa protec+ blåbär som bara finns i en limiterad upplaga :eating:

[muskelbyggarn]

>KniveN

Kan rekommendera blåbärsprotec, speciellt med lite blåbärssoppepulver det smakar :thumbup:


Vänl,,,
Tobbe

[KniveN]

>muskelbyggarn

Jag ska beställa blåbärsprotec från dig vilken dag som helst nu, det kanske till och med blir två påsar.

[djiin]

nu tänkte jag fråga:
är det bra att blanda glutamin och vassle i somma burk(när man ska dricka det)?

kanske är en flummig fråga, bättre att fråga annars får man inget veta :em:

[King Grub]

nu tänkte jag fråga:
är det bra att blanda glutamin och vassle i somma burk(när man ska dricka det)?

kanske är en flummig fråga, bättre att fråga annars får man inget veta :em:

Det går alldeles utmärkt.

[hallar]

Efter träningen: vassle. Varför? Därför att det har snabbast upptag. Samma sak direkt på morgonen, om du tar något proteintillskott då.

Kasein passar utmärkt som mellanmål och särskilt innan du går och lägger dig, för att få en aminosyreutsöndring under många timmar under natten.

Tja, här kommer jag och drar upp en gammal tråd.

Har du någon källa på det att Vassle ger ett snabbt upptag och kasein ett långsamt? Försökte hitta men det gick inget visare.

[King Grub]

Tja, här kommer jag och drar upp en gammal tråd.

Har du någon källa på det att Vassle ger ett snabbt upptag och kasein ett långsamt? Försökte hitta men det gick inget visare.

Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec;36(12):2073-81.

J Physiol. 2003 Jun 1;549(Pt 2):635-44. Epub 2003 Mar 28.

J Nutr. 2002 Oct;132(10):3228S-33S.

Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Feb;280(2):E340-8.

Proc Natl Acad Sci U S A. 1997 Dec 23;94(26):14930-5.

[hallar]

Tackar.... Hur gör du förresten för att organisera alla referenser du så lätt plockar fram?