Visa fullständig version : Gå ner de sista kilona!
Hej,
Någon som har tips på hur jag ska få bort de sista kilona! Har dietat i 6 månader nu och tappat en del fett men eftersom jag styrketränat samtidigt har fettreduceringen inte synts på vågen. Väger 65 kg, 174 cm lång. Nu har jag ca 4-5 kg kvar i fett men står still. Vågen vågar jag inte lita på längre utan går efter hur kroppen ser ut o jag har inte tappat något fett de sista veckorna. Har sänkt dagliga kcalintaget från 2000 till 1500 kcal. Tränar hård styrketräning 4 ggr i veckan samt kör minst 1 timme cardio varje dag varav morgonpromenader några ggr i veckan.
Vad göra?*gah!*
Tellefel som jag brukar säga (räknefel)?
Är du säker på att du räknar rätt på kcal in och kcal ut?
Ja väger maten noga och räknar efter information på förpackningar på maten.
Har även fått ett dietschema av en som kan sånt.
Hopplöst.....*mini*
Känns som 1500 kcal/dag är lite med den mängd träning som du skriver. Du ser ut att vara som mig fast 4-5 kg lättare. Vet inte hur du ser ut men jag skulle se hyffsat rippad med din matchvikt.
Jag tycker inte att det verkar som om du behöver gå ned mer i vikt. Jag antar att ditt syfte med träningen är att få en vältränad kropp, och inte att banta bort den?
Går du inte ner så ligger du inte på ett underskott.
NisseEriksson
2007-02-24, 15:22
Går du inte ner så ligger du inte på ett underskott.
Det finns genetiska undantag men det är inte alls vanligt.
Jag har ju gått ner i vikt men de sista kilona sitter på låren o rumpan, som verkar för många tjejer vara helt omöjliga att tappa. Tänk om det ändå fanns ett mirakelmedel mot rump- o lårfett......:D
Eddie Vedder
2007-02-26, 13:08
Jag har ju gått ner i vikt men de sista kilona sitter på låren o rumpan, som verkar för många tjejer vara helt omöjliga att tappa. Tänk om det ändå fanns ett mirakelmedel mot rump- o lårfett......:D
Det finns ett evolutionärt arv varför tjejer samlar fett just där, det ska du inte se som nåt negativt. Va glad för att det inte sitter runt buken och dubbelhakan istället:thumbup:
Jo tyvärr är det väl så men det är lika orättvist för det....*gah!*
Torsk_ole
2007-02-28, 09:12
Det blir enklare att ha lägre fettprocent ifall man har större muskler. Jag tror att kroppen inte riktigt vill gå under en viss vikt/längd ratio.
Så mitt tips är att satsa på större muskler och sen viktnedgång.
Oki, tack för tipsen! *flex*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.