Creatin

[stoffe21]

Hej, jag tar creatin 100% för första gången..

hur mkt vatten ska man igentligen dricka.. hört 2 liter ca under hela dagen eller 5-7dl vatten på varje 5g X 4?

tacksam flr svar.

[Raggis]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=33269

Hur kan du möjligtvis missa stickyn?

[stoffe21]

jo men skulle vilja ha ett annat svar, visst börjat dricka mer vatten men förr så drack jag nästan aldrig vatten förutom när jag tränar så hur mkt är ordenkligt? hade tänkt o dricka under dagen så att jag hamnar någonstans 2liter om jag inte tränar..

[Pepz]

drick när du är törstig. och skölj ner kreatinet med ett glas vatten.

räcker gott och väl