Från Bulk till deff

[jonte85]

Har bulkat i ca 2 månader nu och tränat hård styrketräning, ätit rätt mycket protien samt kolhydrater och gått upp ca 6-7 kilo. Funderar på att bulka till ungefär i början på april sedan efter det ska jag köra igång med en deff så man får schysst form till sommaren. Ungefär hur länge är lämpligt att bulka samt deffa? tacksam för svar :)

[Dr Nick]

Omöjligt att svara på.
Det beror ju på hur mycket du vill gå ner,hur du ligger till nu osv.
Vilket sätt du tänker deffa på..

[jonte85]

Okej förstår, kanske formulerade mig dåligt. Men jag vill mest få bort fettet på överkroppen, vill gå ner runt 5 kilo. Tror det kommer att bli ett riktigt stort problem för mig under deffen då jag äter väldigt mycket nuförtiden samt känner mig hungrig rätt ofta. Äter 2-3 stora måltider per dag med protein samt kolhydrater sen blir de mycket mackor å frukt.

[Cerberus]

du bulkar tills du känner att du har för blivit för fet.

kolla in andras tipstrådar.
denna t.ex http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=89583

[jonte85]

Okej tack =)