Visa fullständig version : Knäböj
malleman
2007-02-22, 21:20
Hej!
Vad tycker ni om att köra knäböj med bräda under hälen? Nackdelar/fördelar?
Tack på förhand!
Jag skulle försöka strecha ut lite så att det funkar bra utan.
Nilsjohan
2007-02-22, 21:23
jag hade nog satsat mitt krut på stretching i det fallet.
Har för mig att det har behandlats här på kollo förr och man har kommit fram till att det gör det värre för knäna. Stretching bör vara lösningen.
Läs http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11027
och
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11993
Lånar tråden lite. Vad är skillnaden i om man har en bred utåtvinklad fotställning jämfört med en lite smalare rak fotställning? Tar övningen på olika delar ? Jag föredrar rätt smal men utåtvinklad fotställning, typ en mix.
eandersson
2007-02-24, 12:35
Lånar tråden lite. Vad är skillnaden i om man har en bred utåtvinklad fotställning jämfört med en lite smalare rak fotställning? Tar övningen på olika delar ? Jag föredrar rätt smal men utåtvinklad fotställning, typ en mix.
Med bredare mellanrum och fötterna snett utåt bör det ju ta mer på insidan. Utåtvinklade fötter i huvudtaget bör ta mer på insida lår.
Ökar skaderisken om man håller fötterna rakt?
Ökar skaderisken om man håller fötterna rakt?
Du ska helst hålla fötterna i samma riktning som knäna pekar åt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.