handdator

Visa fullständig version : Knäböj


malleman
2007-02-22, 21:20
Hej!
Vad tycker ni om att köra knäböj med bräda under hälen? Nackdelar/fördelar?

Tack på förhand!

oksiv1
2007-02-22, 21:22
Jag skulle försöka strecha ut lite så att det funkar bra utan.

Nilsjohan
2007-02-22, 21:23
jag hade nog satsat mitt krut på stretching i det fallet.

rolf
2007-02-22, 21:28
Har för mig att det har behandlats här på kollo förr och man har kommit fram till att det gör det värre för knäna. Stretching bör vara lösningen.

Jorgen
2007-02-22, 21:32
Läs http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11027
och
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=11993

CroCop
2007-02-24, 11:52
Lånar tråden lite. Vad är skillnaden i om man har en bred utåtvinklad fotställning jämfört med en lite smalare rak fotställning? Tar övningen på olika delar ? Jag föredrar rätt smal men utåtvinklad fotställning, typ en mix.

eandersson
2007-02-24, 12:35
Lånar tråden lite. Vad är skillnaden i om man har en bred utåtvinklad fotställning jämfört med en lite smalare rak fotställning? Tar övningen på olika delar ? Jag föredrar rätt smal men utåtvinklad fotställning, typ en mix.

Med bredare mellanrum och fötterna snett utåt bör det ju ta mer på insidan. Utåtvinklade fötter i huvudtaget bör ta mer på insida lår.

CroCop
2007-02-24, 14:38
Ökar skaderisken om man håller fötterna rakt?

Fartman
2007-02-24, 16:03
Ökar skaderisken om man håller fötterna rakt?

Du ska helst hålla fötterna i samma riktning som knäna pekar åt.