backfire
2007-02-22, 20:59
Hej!
Har nu suttit still i ca. 3 år och bara käkat ostbågar och pillat navel.
Tränade en del innan, men när jag sedan började jobba så har jag inte hunnit eller orkat förräns nu.
Vägar runt 68-70Kg, utspritt på 185cm och 20 år. Börjar bli ett litet bildäck på magen, och det går inte att acceptera.
Jag vill ha hjälp med VAD jag bör äta, och när. En vecka kommer sedan innehålla 3-5 pass, beroende på ur mycket jag kommer behöva arbeta.
För att vara tvungen att gå till gymmet och inte ligga kvar i soffan har jag besällt WHEY80 proteinpulver.
Har också förstått att man ska äta så mycket man kan. Jag vill inte deffa, men inte bluka mig tjock heller. Jag vill bara komma i form o få tillbaka tuttarna.. och se lite biffig ut igen =) Kommer alltså att lyfta skrot, explosiv träning.
Nu tror jag ni vet allt ni behöver veta, då till frågorna:
Ska jag till gymmet tidigt eller sent efter uppvaknande, spelar de ens nån roll?
Kan jag blanda min styrketräning med typ löpning, eller motarbetar jag min styrketräning då?
Vad äter jag innan?
Vad äter jag efter (funkar whey80 protein som måltidsersättning efteråt, eller bör jag dricka det och sedan mat ovanpå)?
Vad äter jag de dagar jag inte tränar?
Hur är det med en öl till maten? Helt förbjudet?
Sista frågan har jag frågat på ett annat ställe innan, med blandade svar.
Hur många gånger om dagen ska man äta egentligen?
En del säger 5 gånger, en del säger bara frukost o kvällsmat..
Hoppas ni orkat läsa klart och att jag inte tråkat ut er.
Tacksam för svar!
Har nu suttit still i ca. 3 år och bara käkat ostbågar och pillat navel.
Tränade en del innan, men när jag sedan började jobba så har jag inte hunnit eller orkat förräns nu.
Vägar runt 68-70Kg, utspritt på 185cm och 20 år. Börjar bli ett litet bildäck på magen, och det går inte att acceptera.
Jag vill ha hjälp med VAD jag bör äta, och när. En vecka kommer sedan innehålla 3-5 pass, beroende på ur mycket jag kommer behöva arbeta.
För att vara tvungen att gå till gymmet och inte ligga kvar i soffan har jag besällt WHEY80 proteinpulver.
Har också förstått att man ska äta så mycket man kan. Jag vill inte deffa, men inte bluka mig tjock heller. Jag vill bara komma i form o få tillbaka tuttarna.. och se lite biffig ut igen =) Kommer alltså att lyfta skrot, explosiv träning.
Nu tror jag ni vet allt ni behöver veta, då till frågorna:
Ska jag till gymmet tidigt eller sent efter uppvaknande, spelar de ens nån roll?
Kan jag blanda min styrketräning med typ löpning, eller motarbetar jag min styrketräning då?
Vad äter jag innan?
Vad äter jag efter (funkar whey80 protein som måltidsersättning efteråt, eller bör jag dricka det och sedan mat ovanpå)?
Vad äter jag de dagar jag inte tränar?
Hur är det med en öl till maten? Helt förbjudet?
Sista frågan har jag frågat på ett annat ställe innan, med blandade svar.
Hur många gånger om dagen ska man äta egentligen?
En del säger 5 gånger, en del säger bara frukost o kvällsmat..
Hoppas ni orkat läsa klart och att jag inte tråkat ut er.
Tacksam för svar!