heleina
2007-02-22, 08:48
Hej! Är ganska mycket nybörjare med allt vad styrketräning heter. Har tränat styrka halvhjärtat för några år sedan och är bekant med de flesta övningarna men det är inte alltid så lätt att motivera sig och veta hur man ska lägga upp träningen för bästa resultat.
Har skaffat en träningskompis jag träffade på gymet häromdagen, hon har tränat styrka i 3 år och är ganska vältränad.
Körde ben, biceps, tricepsoch bröst med henne häromdagen.
Nästa pass är det axlar, mage och rygg som gäller.
Hon brukar köra 3 set á 10 reps på alla övningar...köttar på bra med vikter vilket passar mig. Alltså, hennes upplägg är styrka 2 ggr i veckan sen kör hon kondition 2 dgr i veckan. Jag tränar bara styrka med henne och sköter min kondition själv så jag tänkte köra 3 konditionspass i veckan.
Min fråga är: Är det ok för mig att haka på hennes träningsprogram? För min tanke va först att köra 3 helkroppspass i veckan men samtidigt är det skitbra att ha en träningskompis för då pushar jag mig gärna det aaallra sista. Men får jag verkligen bra resultat? Eller får jag bättre resultat om jag kör igenom kroppen 3 ggr istället för 1?
Mina mål med träningen är att gå ner i fettvikt. Kommer därför ligga på ett kcalunderskott alla dgr i veckan utom 1.
Är beredd på att satsa ordentligt för att komma i form till sommaren. Har nämligen fått ett nytt jobb har börjar det 1 juni, så mitt mål är att komma i form tills dess...
hade varit tacksam för lite tips o råd.. vilket jag borde satsa på för att uppnå mest resultat!
Har skaffat en träningskompis jag träffade på gymet häromdagen, hon har tränat styrka i 3 år och är ganska vältränad.
Körde ben, biceps, tricepsoch bröst med henne häromdagen.
Nästa pass är det axlar, mage och rygg som gäller.
Hon brukar köra 3 set á 10 reps på alla övningar...köttar på bra med vikter vilket passar mig. Alltså, hennes upplägg är styrka 2 ggr i veckan sen kör hon kondition 2 dgr i veckan. Jag tränar bara styrka med henne och sköter min kondition själv så jag tänkte köra 3 konditionspass i veckan.
Min fråga är: Är det ok för mig att haka på hennes träningsprogram? För min tanke va först att köra 3 helkroppspass i veckan men samtidigt är det skitbra att ha en träningskompis för då pushar jag mig gärna det aaallra sista. Men får jag verkligen bra resultat? Eller får jag bättre resultat om jag kör igenom kroppen 3 ggr istället för 1?
Mina mål med träningen är att gå ner i fettvikt. Kommer därför ligga på ett kcalunderskott alla dgr i veckan utom 1.
Är beredd på att satsa ordentligt för att komma i form till sommaren. Har nämligen fått ett nytt jobb har börjar det 1 juni, så mitt mål är att komma i form tills dess...
hade varit tacksam för lite tips o råd.. vilket jag borde satsa på för att uppnå mest resultat!