Fet mat o grönsaker efter träning = liten o ynklig?

[Cerberus]

Har ju läst här att fet mat och grönsaker inte e bra efter träning för det fördröjer magsäckstömningen, vad rent praktiskt kan hända om man gör det egentligen? Känns som en liten ynka skitdetalj egentligen?

Eller är det skillnaden på Mr Olympia och Bästa Fysiken 2007?

[King Grub]

Det är accepterade rekommendationer inom näringsdelen av träningsfysiologin. Inte kommer det att vara avgörande, och för en motionär spelar det säkert ingen roll, men för idrottsmannen är det en fördel.

[Cerberus]

för det handlar ju ändå mer om några timmar anabolism efter träning eller hur?

Jag anser nog mig va mer än en motionär :D hehe

[Max]

Jag äter en del fett efter träning också. Annars tror jag inte att jag får i mig 1 g fett / kg / dag eftersom jag inte gillar att äta mål med största delen fett. Idag fick jag komplettera kycklingen och pastan med en kaviarknäckemacka t.ex.

[Eddie Vedder]

Jag äter en del fett efter träning också. Annars tror jag inte att jag får i mig 1 g fett / kg / dag eftersom jag inte gillar att äta mål med största delen fett. Idag fick jag komplettera kycklingen och pastan med en kaviarknäckemacka t.ex.

Är det va du kallar en fet måltid? En portion havregrynsgröt är en fetare måltid än det där.

[FreCKo]

Jag äter en del fett efter träning också. Annars tror jag inte att jag får i mig 1 g fett / kg / dag eftersom jag inte gillar att äta mål med största delen fett. Idag fick jag komplettera kycklingen och pastan med en kaviarknäckemacka t.ex.

Finns många sätt att fixa det på, ringla lite matolja över pastan? Gärna en neutral sort då *whistle*

[Max]

Är det va du kallar en fet måltid? En portion havregrynsgröt är en fetare måltid än det där.
Nej, och det påstod jag inte heller. Jag skrev att jag brukar tillsätta en del fett med flit även till måltiden efter träning. Knäckebrödsmackan skulle kunna ha ett lager marmelad på istället, men jag valde ett fettrikt pålägg med tanke på att även denna måltid få i mig fett.

[Eddie Vedder]

Nej, och det påstod jag inte heller. Jag skrev att jag brukar tillsätta en del fett med flit även till måltiden efter träning. Knäckebrödsmackan skulle kunna ha ett lager marmelad på istället, men jag valde ett fettrikt pålägg med tanke på att även denna måltid få i mig fett.

Jo men de är fortfarande en väldigt fettsnål måltid. Jag brukar iaf tillsätta en eller två teskedar olja till maten efter träningen å ser det fortfarande inte som nån fet måltid, E% från fett e nog aldrig över 10 på efter-träningsmåltiden.

[Max]

Jo men de är fortfarande en väldigt fettsnål måltid. Jag brukar iaf tillsätta en eller två teskedar olja till maten efter träningen å ser det fortfarande inte som nån fet måltid, E% från fett e nog aldrig över 10 på efter-träningsmåltiden.

Och det påstod jag heller inte ;)
Vet du hur mycket kaviar jag hade på mackan?

[Cerberus]

fettsnålt för mig är typ ris och kyckling, potatis och kött osv.